蛋白质是人体肌肉的基本组成部分，也是不可或缺的一个部分，对于一些肥胖的姑娘来说，缺少蛋白质，是否会显得自己瘦一些？
这个答案是肯定的，但是也是错误的。人体缺少一定蛋白质的时候，的确看上去会瘦弱不少，但是相应的，你的健康也会大打折扣。要知道人体一旦缺少蛋白质，危害会非常的大，想通过减少蛋白质来减少体重，短期内你的确能收获到一定的效果，但是长远来看，却是适得其反的存在。减少蛋白质就等于减少了自己肌肉的数量，到时候你的身体会变得非常虚弱，导致脂肪堆积得更加厉害。
此外，与肥胖还密切相关的一种联系就是你的身体代谢，身体的代谢与你的热量消耗关系重大，如果你的代谢能力不强，那么吃进肚子里的东西转化脂肪率就非常的高。而代谢率与你体内的蛋白质含量有联系。一旦失去了蛋白质，身体的肌肉就会慢慢的猥琐，随之而来的就是代谢率的降低。而平日里你吃了不会胖的东西此刻也会变成你身体赘肉的一部分，而且还更加容易生病。
那么人体每天要摄取到多少的蛋白质呢？一个成年人如果想要减肥的同时保障身体的健康，那么他每天就必须摄取到300g的蛋白质，这个蛋白质可以从牛奶、肉类等一些物质中获取，不过，这300g中，有3/4都是氨基酸合成的，因此人体每天摄取的蛋白质只需要60~80g就足够了，并不算是非常难达到的一个数据。
总结：在阅读了小编的这篇文章之后，你是否知道了蛋白质与肥胖的原因了呢？其实蛋白质这个词汇我们真的都很熟悉，但是却一点都不了解。希望小编的这篇文章能给你带来一些帮助。
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