心情不好
你每天都有运动，甚至运动量还比较大，但是回家以后经常生气，经常心情不好，然后你就会发现自己的减肥好像并没有什么意义。这里要注意的是，你的运动量也许是达到了减肥的标准，但是由于你的生气，由于你的心情不好，然后导致体内的热量以及脂肪产生的能量排不出去，所以你的这个减肥的效果自然是微乎其微。情绪在一定程度上是能够影响自己的体重的。
吃太饱
既然你要减肥，那你还每天每顿饭都吃的相当饱。也许你会说，不吃饱怎么减肥，但是你要想，你减肥是为了有一个好身材，而自己边吃边减，这时候能够维持体重不动已经蛮棒了，毕竟没有变重。很多人都觉得，只要是运动了就一定会减肥成功的，然后饿了就是吃吃吃，毫无顾忌，反正自己会减肥的，然后就这样一直循环，那这时候你也不要怪为什么减肥没有用了。
吃太咸
当你经常吃太咸的东西，你就会觉得自己身体对水的需求量会变大，这些水喝进去以后，有些变成了废物排出来了。当然，还有一部分成为了血液里面的水分，但是还有一部分呢?这一部分成为了脂肪里面的水分，当脂肪开始含水以后一般都是不容易排出去的。而不运动的时候，脂肪根本就排不出来，你还指望什么减肥呢?所以说，想要减肥，这些比较咸的东西最好是不要吃的。
便秘
当然，食物是造成自己脂肪多，体重重最大的原因，而上厕所就是排除这些废物的方式之一，并且还是最有用的方式。当然吗，你在便秘的时候减肥是有着一定的效果的，首先自己的身材会稍微变好一点，但是实际上体重并没有变。那是因为自己的体内停留了很多废物，并且还在持续的增加，自己虽然在减肥，但是这些废物堆积起来还是比较容易的。
脂肪平衡期
说到脂肪平衡期，很多人都不知道这是什么。脂肪平衡期就是指脂肪减到了几斤以后，然后需要重组，这时候你再减肥也是没有用的。当你在前段时间减肥已经成功了，但是在此之后居然没有什么用了，那就是你这次减肥步入了脂肪平衡期。所以这时候你还是坚持减肥，并且均衡饮食，让自己的身体慢慢开始适应，到后来度过了这个时期，减肥又会变得有效果了。
三八女性网小编点评：以上就是减肥没有效果是什么原因，以及这五点你需要注意一些的相关内容。其实情绪也是能够影响自己的体重的，也许你减肥已经有了效果，但是实际上你的一些生活习惯又将这些减的肥都吸收了回来，所以才没有了效果。
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