1.鸡皮肤怎么改善
方法一：温和地去角质是必要的
因为“鸡皮肤”与角质变厚有关，所以温和地去角质是必要的，但一定不可过度。
去角质有很多方法，我们洗澡时用含磨砂颗粒的沐浴乳、用洗澡海绵、浴球等猛搓身体，都能达到去角质的效果。只是，每天这么洗，会令本来就很干燥的“鸡皮肤”受不，而变得更薄更干，反过来又会刺激“鸡皮肤”变得更厉害。我们皮肤的角质更新周期为28—45天，所以这么猛的去角质，1—1个半月做一次就够了。
去角质比较温和的方法，是用浴盐(食盐也有去角质功效，但其中的钠会令皮肤干燥，“鸡皮肤”的人还是用具保湿功效的死海浴盐比较好)。
可以用浴盐泡澡，也可先将浴盐用热水溶解了，然后混合在植物型的沐浴乳中(化学制剂多的沐淋乳会与浴盐起化学反应)，在淋浴时用。用浴盐泡澡时，还可加入玫瑰和檀香精油，去角质的同时还能滋润皮肤。
很多人认为每天洗澡是好习惯，但对于“鸡皮肤”来说并不好。沐浴乳也能一定程度上去除老废角质，还可能过多洗去油脂，所以，“鸡皮肤”的人在冬天2、3天洗一次澡就够了，或者每天只用清水洗澡，而不用沐浴乳。
方法二：在医师指导下用果酸
一粒粒的“鸡皮肤”会让人很想“除之而后快”，但是用手挤、抓、抠，会使毛孔周围的组织水肿，这样毛孔开口变得更小，更容易堵塞，会产生粉刺、毛囊炎;如果抓伤，更会造成发炎和色素沉淀。所以千万不要去抓、去挠。
如果有重要场合需要展示光洁漂亮的肌肤，可向皮肤科医生求助。涂用维甲酸、或在专业医师指导下进行果酸换肤，都能让皮肤在几天内呈现晶莹剔透。但这只是“应急之法”，治标不治本，若经常这样处理，还会使皮肤的屏障功能变得更弱，令皮肤更干燥、更敏感。改善“鸡皮肤”“贵在坚持”，无论春夏秋冬，洗澡后都用护体乳滋养皮肤，不做“懒女人”，皮肤才会变得更美丽。
方法三：补充维生素AD和粗粮
通过摄入维生素A在转换到皮肤上发生作用其实是很困难的，因为经由酵素、种种不稳定的变换过程最后到达皮肤的维生素A恐怕都不复存在了。
但多食用维生素A食物对肌肤对身体还是有好处的，要记住吃维生素A食物需要配合脂肪或矿物质，因为它是油溶性，要在油中才起作用。
胡萝卜、鱼肝油、猪肝、菠菜中的维生素A都很丰富。而且天然维生素A只存在于动物性食品如：动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中;植物所含的胡萝卜素进入人体，可在肝中转变为维生素A(1毫克胡萝卜素=0.167毫克维生素A)。
维生素A能促进生长发育，保护夜间视力，可增加抗病力和抗癌作用。维生素A缺乏可导致儿童生长迟滞、发育不良、患夜盲症，但切不可摄人过多，以免造成慢性中毒。红黄色蔬菜、水果和绿叶菜中含有较多的胡萝卜素。
2.鸡皮肤护理小妙招
1.多吃一些维生素含量较高的食物，维生素C、维生素E能够抑制黑色素细胞的生长，使皮肤变白。
2.避免阳光的过度照射，尤其是夏天的时候，出门既要涂抹防晒霜，还要带上遮阳工具。
3.保持愉悦的心情，不要因为有了鸡皮肤就闷闷不乐，要坚定去除鸡皮肤的信心。
4.不要熬夜，保证充足的睡眠，睡觉之前做到完全卸妆，这一点很重要。
3.鸡皮肤护理要注意什么
很多人会误把鸡皮肤当做痘痘，并且手贱去抠。这样会造成局部皮肤坏死，留下色素沉淀，也会引起毛孔堵塞，让鸡皮肤更加严重。改善好鸡皮肤，还你光滑的肌肤哦!
因为毛囊角质化，肌肤失去锁水能力，所以鸡皮肤都很干燥。改善鸡皮肤一定要做好保湿，身体乳必不可少。水分锁住之后，可以帮助软化角质，使皮肤变得光滑。
总结：相信大家通过以上文章已经了解到鸡皮肤怎么改善，以及鸡皮肤护理小妙招有哪些等相关信息。鸡皮肤护理起来的话可能比一般的皮肤要稍微复杂一点，但如果不护理的话，会更加的影响皮肤美观。如果您还想了解更多的去除鸡皮肤的方法的话就多多关注三八女性网吧。
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