1.怎么通过饮食改善鸡皮肤
补充维生素AD和粗粮。通过摄入维生素A在转换到皮肤上发生作用其实是很困难的，因为经由酵素、种种不稳定的变换过程最后到达皮肤的维生素A恐怕都不复存在了。
但多食用维生素A食物对肌肤对身体还是有好处的，要记住吃维生素A食物需要配合脂肪或矿物质，因为它是油溶性，要在油中才起作用。胡萝卜、鱼肝油、猪肝、菠菜中的维生素A都很丰富。
维生素A能促进生长发育，保护夜间视力，可增加抗病力和抗癌作用。维生素A缺乏可导致儿童生长迟滞、发育不良、患夜盲症，但切不可摄人过多，以免造成慢性中毒。红黄色蔬菜、水果和绿叶菜中含有较多的胡萝卜素。
2.鸡皮肤吃哪些食物好
红枣
民间有云：“一日吃三枣，终生不显老”，这样的说法可能有些夸张，但足以说明红枣的价值。红枣营养成分丰富，含有维生素A、维生素C、蛋白质、糖类、氨基酸以及多种微量元素，尤其是维生素C含量特别高，有“天然维生素丸”的美称。多吃红枣能能够促进肌肤新陈代谢，防止色素沉着，改善粗糙肤质，使面色红润，肌肤润泽。
香蕉
昨天小编在新闻上看到，今年香蕉特别贵，比往年贵了将近一倍，虽然价格贵，但不得不说，香蕉的营养价值更高。香蕉被称为“智慧之果”，味道鲜美，是改善肌肤的好帮手，将香蕉制成面膜，其所含的维生素和精油能够润泽肌肤，还可以收缩毛孔。另外，多吃香蕉能润肠通便、助消化，是女性朋友最理想的减肥佳品。一天一根香蕉，让你美丽又窈窕。对参加高考的考生来说，考试之前也可以吃一根香蕉，有助于减轻心理压力。
洋葱
洋葱大家都吃过，不知道有没有买过，买过的朋友都知道，无论何年何月，洋葱的价格都很便宜，但它的价值超乎你的想象，在国外被誉为“Vegetable queen”，中文翻译“菜中皇后”。除了与其它食物相同的营养成分外，它还独有两种营养物质——槲皮素和前列腺素A，这让它有了其它食物不可替代的健康功效。洋葱中富含维生素C、尼克酸，能够修复受损的细胞，使肌肤光滑、红润富有弹性，具有美容的功效，对改善鸡皮肤、粗糙肤质也有一定的帮助。
3.祛除鸡皮肤有的哪些技巧
比去角质更重要的，是滋润皮肤。“鸡皮肤”是很缺水又很缺油的皮肤，用一般的护体乳会不够滋润，而应使用药房里卖的专为极干性皮肤配方的护体乳，比如依泉极润护体乳、理肤泉营润身体乳霜、薇姿营养护体霜等。洗澡时也应该用滋润型的清洁产品，比如理肤泉滋养香皂、雅漾无皂基滋润活肤皂等。
另一个重点是，洗澡的水温一定要保持在40℃左右。冬日里，很多人喜欢用比较烫的水，觉得这样才够舒服。但烫的水很容易“去油”，也会过多洗去皮肤的油脂;而当身体一离开热水，皮肤表面的水分会立刻蒸发，同时也带走了皮肤的水分。这对于“鸡皮肤”来说都是“雪上加霜”的事。如果“有钱又有闲”，去SPA享受身体的保湿护理，也是改善“鸡皮肤”很好的方法。
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