夏日吃什么沙拉可以减肥 减肥沙拉怎么做

2018-05-19 16:07    刘荣

夏天已经来了,想要通过饮食减肥的朋友知道哪些食物是可以减肥的吗?哪些沙拉可以减肥吗?跟着三八女性网一起来了解一下夏日吃什么沙拉可以减肥?

夏日吃什么沙拉可以减肥

  1、金枪鱼减肥沙拉

  材料:罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋、沙拉酱。

  做法:

  1、将芦笋切成小段,圣女果对半切开,蘑菇切片。切好后用开水焯一下断生。

  2、将焯好的材料放入碗中,再加入金枪鱼与沙拉酱,搅拌均匀。

  3、拿出另一个碗,垫上洗干净的生菜叶,倒扣伴好的沙拉即可。

  金枪鱼减肥沙拉不容忽视的瘦身功效:

  金枪鱼肉中所含氨基酸齐全,人体所需8种氨基酸均有,还含有多种矿物质和微量元素,是现代人不可多得的健康食品,配上促进消化的芦笋、养颜抗衰老的圣女果、通便排毒的蘑菇,瘦身效果一级棒!

金枪鱼减肥沙拉.jpg

  2、杂果酸奶减肥沙拉

  材料:香蕉半条、水蜜桃半个、火龙果半个、奇异果一个、酸奶一杯。

  做法:

  1、将所有材料去皮、洗净,切成粒状,一同放进碗中。

  2、淋上酸奶,一款美味又营养的减肥沙拉就做好了。

  瘦身功效:

  香蕉是营养丰富的肠胃调节饮品,能预防便秘,而且容易令人有饱腹感,与火龙果、奇异果完美搭配,再加上口感浓郁的酸奶,风味独特。

杂果酸奶减肥沙拉.jpg

  3、草莓鲜果减肥沙拉

  材料:草莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜适量。

  做法:将草莓、苹果洗净切块,香蕉切成小段,与酸奶混合,加入适量蜂蜜。

  功效:草莓和苹果里面都含有大量果胶,可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便,对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。所以说,草莓鲜果沙拉也是一款非常值得尝试的减肥沙拉。

草莓鲜果减肥沙拉.jpg

  总结:关于上述夏日吃哪些沙拉可以减肥应该有所了解吧,比起吃生菜、黄瓜等减肥的食物,这些沙拉简直就是美食啦,而且还富含丰富的营养,希望上述的文章可以给你带来帮助,更多瘦身减肥的食物可关注三八女性网。

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