每当宵夜在吃的过程是有多么的欢快，但是吃过后的不好的情况又有谁想过呢?吃了宵夜之后的危害有哪些呢?接下来三八女性网就来介绍冠心病与宵夜的关系，在生活就要注意了，一起来看看吧。
1.吃宵夜容易得冠心病吗
在非工作时段，恶意增加肠胃工作量，负荷加大，容易扰乱其原本运转规律，可能导致胃肠道功能紊乱。其次，很多人希望吃宵夜能补充一天流失的体力，故食物多数以肉类、烧烤等难以消化的食物为主。
殊不知，摄入过多肉类，最容易增加胃肠负担，而且影响睡眠质量，第二天的体力反而更差。其三，夜间进食高脂肪、高蛋白的食物，人体内血脂容易突然升高。而人的血液若是长期保持高脂肪含量，会导致肝脏合成的血胆固醇显著增加，久而久之易诱发冠心病。
2.什么人容易患冠心病
一、中老年男性以及绝经后女性
年轻的患者中男性比较多见，40岁以上的中老年人会高频率出现冠心病，49岁以后更加明显。对于女人来说，绝经后的女性以及年过六十的妇女，其危险性几乎与男性相等，甚至大于男性。
二、常驻烟民
吸烟是冠心病最重要的危险因素之一，吸烟可损坏动脉，加速动脉粥样硬化的形成并使心脏缺氧。在35-45岁的年龄阶段，吸烟者死于冠状动脉病的人数，是不吸烟者死于冠状动脉病人数的5倍以上。
三、高血脂、高血压、糖尿病患者
高血脂者总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇增高与冠心病的发生密切相关，血胆固醇量每100毫升最好低于200毫克(5.2mmol/L)，含量越高，危险性就越高;高血压本身对血管内膜有损害作用，血压升高是冠心病的独立危险因素，而高血压病患者患冠心病的几率是正常血压值患者的4倍;男性糖尿病患者患冠状动脉病的机率，是其他男性的2倍，女性糖尿病患者罹患冠状动脉病的机率，则是其他妇女的5倍。
四、因饮食不当而引起的肥胖
有些人喜欢较高热量的饮食，如汉堡、薯条、冰激淋等;有些人喜欢吃含有较多动物脂肪的食物，如肥肉、油炸食品等;有些人喜欢吃含有胆固醇较高的食物，如猪肝、鸡蛋、墨斗鱼等，常食用此类食物而引起的过度肥胖者非常受冠心病的欢迎，体重超重多过20%的人心脏病发作的可能性比体重健康的人高三倍。
五、宅居一族、不爱运动者
类似于白领一族久坐不运动，那么您患冠状动脉病的可能性就比从事体力劳动的工作者要大。长期不爱运动的人，运动心脏不强壮，心脏病发作的机会比健康者高出2倍。
六、脑力劳动多、精神压力大
精神压力大是各种疾病出现的重要因素，脑力劳动者长期处于精神紧张的工作状态，患冠心病的危险性加大。而那些性格内向、争强好胜、每天愁眉苦脸的人要比乐观、开朗、知足常乐的人更受冠心病的倾心喜爱。
七、家族遗传史
冠心病可以遗传，如果您的家中有人是冠心病患者，那么就更容易引起心脏病发作。这个时候就要更加注意血压过高、体重超标、胆固醇过高、糖尿病及烟等危险因素。
3.睡前太饿怎么办
1、不要吃完就睡，吃完至少相隔一小时再睡;
2、少吃难消化的食物，包括肉、烧烤等，避免诱发胃肠道紊乱、心血管等疾病;
3、睡前可喝杯温牛奶，不管是否助眠，肯定富含优质蛋白质;
4、可选择全麦类食品，如燕麦，富含维生素、镁、烟碱素等营养素，有助助眠神经传到物质合成，利于睡眠;
5、含热量低的蔬果也是上佳选择，能让人产生饱腹感，并避免脂肪等过量的摄入使血糖、血脂造成影响。
4.怎样预防冠心病
1、防止高脂血症，维持正常血脂，高危人群要定期检查、服用降脂药、多运动、低脂饮食。这就属于冠心病的预防措施。
2、冠心病的主要危险因素是运动过少的生活方式，为了减少高血压、冠心病、高血脂的发生，要有规律的锻炼来保持体重。这也是冠心病的预防方法。
3、冠心病的预防还需避免精神紧张。
5.冠心病患者要注意什么
首先，冠心病患者平时要注意少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏等。冠心病患者应注意少吃肉，多吃鱼和豆制品，多吃蔬菜和水果。
其次，冠心病患者要注意节制饭量，控制体重，切忌暴饮暴食。因为暴饮暴食可使血脂、血粘度突然增高，并增加心脏负担，冠心病混着尤其注意晚饭不宜吃得过饱。
第三，在冠心病需要注意事项中应注意限制食盐的摄入，要保证每日以10克以下为宜。
第四，烟、酒有损健康。更不适合患有冠心病的病人。所以具有吸烟和饮酒习惯的冠心病患者也要注意戒烟，戒酒。
第五，有数据表明一次房事所消耗的体力相当于跑完百米，所以冠心病患者应注意节制房事的频次。
第六，冠心病患者要注意生活要有规律，避免精神高度紧张或过度兴奋。另外，冠心病患者还应注意保持大便通畅 、睡眠充足。
第七，寒冷与闷热都会增加人体的消耗，所以冠心病需要注意事项也要防寒、保暖。
以上就是三八女性网为大家介绍的有关于吃宵夜与冠心病的关系，以及容易患冠心病的原因，想我昂对大家有所帮助。在生活中就要多注意自己的饮食习惯，这样才能让自己的身体更加的好。
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