1.孕妇能喝酸奶吗
想知道孕妇可以和酸奶吗?和三八女性网的小编一起来看看吧!孕妇是可以喝酸奶的,孕后期妇女和哺乳母亲都要补充钙质和蛋白质,多喝酸奶可以提供给孕妇最恰当的营养物质,但是如果孕妇有反酸的情况就不要多喝,会加重反酸的症状。
2.孕妇什么时候喝酸奶最好
从营养的角度说,喝酸奶也讲究时间,喝多了还会给身体带来负面效果。饭后喝有利于吸收营养。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。
人的胃液酸碱度的PH值通常在1-3之间,空腹时的PH值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度PH值在5.4以上,如果在空腹时喝酸奶,乳酸菌很容易被胃酸杀死,其营养价值和保健作用就会大大减弱。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3—5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。
晚上喝酸奶最有营养。酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。
3.孕妇喝酸奶的好处
1.降血压
根据某大学的调查,酸奶可以帮助人体调节血压,每日饮用2-3杯酸奶的人患高血压的概率要比普通人低50%。因此,担心孕期血压上升的女性,不妨饮用可口的酸奶来进行调理。
2.调节肠胃功能
酸奶可以抑制肠道中有害细菌的繁衍,维护肠胃环境的安全,增强体质,而且它还能刺激身体产出更多的胃酸,帮助食物消化,增加饱腹感,提高吸收率,有效调节准妈妈的食欲。
3.预防妇科疾病
该饮品是“杀菌高手”,除了可以消灭肠道中的有害细菌,还可以抑制生殖器官细菌的繁殖。有研究表明,患有慢性酵母菌感染的女性,倘若坚持每天喝200ml,阴道酸碱度就可以恢复正常。因此,遭受私密处疾病困扰的准妈妈,如果担心药物对胎儿不利,不妨用酸奶来调理。
4.孕妇喝酸奶能补钙吗
酸奶可以补充钙,只是比鲜奶的钙含量要低一点,最好还是结合鲜奶一起喝。
孕早期的时间可以喝点酸奶促进孕妇的吸收,而且可以减轻妊娠反应,但到了孕后期以后婴儿是骨骼发育的关键时期,这时对钙的需要量就要增大,而在奶制品中含钙量是比较高的,所以建议在急需补钙的时候多喝一些鲜牛奶,因为这些含钙量是非常大的,所以建议多喝纯奶。
建议孕妇在补钙的同时多晒太阳,有时间多出去走动一下,这样会使体内的钙更加容易吸收。
孕妇喝酸奶是有一定的好处的,但是在喝的时候也要注意注意事项。以上就是三八女性网小编为大家介绍的关于孕妇喝酸奶的内容,通过上文的介绍,相信大家对都有了大致的了解。除此之外,文中还介绍了孕妇喝酸奶能补钙吗,这些仅供大家参考。希望能够给你带来帮助,更多信息尽在三八女性网!
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