酒后可以运动吗 酒后运动有什么伤害

2018-03-13 17:49    刘钰

我们都知道喝酒的危害有很多,但是大家知道在这之后不能做什么吗?其实很多人在喝酒以后都不到什么该做什么不该做,今天就为大家介绍一种行为,那就是酒后跑步。在喝酒之后能不能跑步呢?这样做有什么样的危害呢?一起来看看吧,希望对大家有所帮助。

  在喝了酒之后很多人都会做一些不对的的事情,为了自己的健康一定要注意起来了,接下来说的在这之后做运动也是一样的,也是对身体有不好的影响的,接下来就为大家介绍相关的知识,下次就要注意起来了。

酒后可以运动吗

  酒后立即运动对身体有害无益。因为酒精具有抑制心肌收缩的作用,它会使每次心跳时心脏泵出的血液量减少,从而造成心跳加速,血液循环加快。而运动本身就会增加心肺等脏器的负担,因此,无论身体多么健康,酒后运动都可能引起不容忽视的严重后果。

  此外,如果酒后马上运动,身体需要动员大量的血液到四肢肌肉,无疑会减少对肝脏、胃肠道的血液供应。这样,既妨碍肝脏对酒精的解毒作用,也有损胃肠道的消化功能,对身体健康极为不利。同时,饮酒还会影响运动神经功能,如人对突发事件的反应灵敏度、手眼功能的协调等,因而在运动时也容易发生意外。

 酒后可以运动吗

酒后运动有什么伤害

  因为喝酒会引起体内应激反应,破坏内质网的动态平衡,运动后马上喝酒,就会影响肌肉修复功能。尤其是冰啤酒,一定不能在运动后喝。啤酒会刺激肾脏产尿,体内水分流失严重,剧烈运动后喝冰啤,不但影响人的消化功能,还会增加血液中的尿酸和嘌呤含量,久而久之引起痛风和结石。再者,运动后马上喝冷饮,全身的血管会快速收缩,血流量减少,不利于消化和散热,有些人还会出现腹痛、腹泻等症状。

 酒后运动有什么伤害

酒后不能做什么

  1、服药

  酒精可能会跟药物产生,轻者降低药效,重者还可能引起不适。常见的会跟酒精产生反应的药物有甲硝唑、头孢类、氯霉素、华法林和胰岛素等。

  2、性生活

  很多人认为酒精有调情作用,喝酒后「办事」更快活。实际上,这样做很危险。喝酒后,血液循环会加快,血管膨胀,酒精使大脑迟缓,意识模糊,可能会引起性功能障碍。

  3、催吐

  很多人为了保持更好的战斗力,在中途会选择去厕所抠喉咙催吐。专家表示,催吐确实有一定的醒酒作用,但非常危险。因为喝酒后,人处于意识模糊状态,如果指甲比较长没控制好力度,可能抠破咽喉部;如果把吐出来的东西误吸到气管,可能引起窒息。此外,抠吐也会改变消化道的正常运行,从而损伤消化功能。

 酒后不能做什么

喝酒要注意什么

  1、啤酒忌与白酒混饮

  啤酒是一种低酒精饮料,但含有二氧化碳和大量水分,如与白酒混饮,会加重酒精在全身的渗透,对肝、胃、肠和肾等器官产生强烈刺激,并影响消化酶的产生,使胃酸分泌减少,导致胃痉挛、急性胃肠炎等病症。

  2、胖人忌多喝常喝啤酒

  还有,啤酒营养丰富,热量较高,夏季经常饮用,会使体内脂肪堆积,身体发胖,出现“啤酒肚”。胖人多喝常喝,必使身体更胖。

  3、喝啤酒忌配菜不当

  很多人都喜欢吃饭的时候喝啤酒,往往有的时候大鱼大肉之后拿点啤酒漱漱口,其实,这也是不健康的,啤酒最好还是不要跟荤腥的东西一起下肚的好。

  4、饭前忌喝冰镇啤酒

  饭前过量喝冰镇啤酒,易使人体胃肠道温度骤降,血管迅速收缩,血流量减少,从而造成生理功能失调。同时,会导致消化功能紊乱,易诱发腹痛、腹泻等。

 喝酒要注意什么

  通过以上的介绍,大家有没有对喝酒后运动的危害有一个更加深入的了解了呢?在生活中喝了酒之后不仅是运动,还有一些事情也都是不能做的,为了自己的健康还是要注意的。想要了解更多的知识就来三八女性网来阅读吧。

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