睡前喝红酒能减肥吗 吃什么可以减肥

分享用户:范港 分享时间:2018-03-13 16:36:53 手机浏览


减肥是很多的女性朋友一直在做的一件事情,只是我们都知道减肥的过程是很辛苦也是很漫长的。很多的朋友在尝试过各种不同的方法之后效果还是不明显。那么最近网上很火的喝红酒减肥有效果吗?

睡前喝红酒能减肥吗

  在睡觉之前喝上一杯红酒就可以达到减肥的效果了吗?这个方法在网上是很火的。很多的人在知道这个消息之后就纷纷的去尝试。减肥的方法有很多,但是我们要注意的是这个一个过程我们不能急于求成的。

  红酒能减肥的传闻在网络已经风行了很久。该方法认为睡前喝一杯红酒吃奶酪,能促进新陈代谢,燃烧腰部和臀部的脂肪。只要3餐正常吃,在睡前30分内,吃1-2片起司或50g乳酪,再喝1杯50-100c.c.的红酒,3周可瘦7公斤。

  认为红酒能减肥的理由如下:

  1.提高新陈代谢:红酒中所含的维他命C、E及胡萝卜素其抗氧化力,能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢。

  2.避免暴食暴饮:当然,血中酒精浓度也会缓慢升高,对解除压力也有效果,因此也能抑制压力性的暴食暴饮。

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  3.减少体内水肿:红酒含有丰富铁质,加上酒精本身具有活血暖身的作用,因此可以改善贫血,暖和腰肾,有效减少身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法。

吃什么可以减肥

  1、豆类

  包括大豆、赤豆、菜豆、四季豆、鹰嘴豆、利马豆等。

  增加肌肉,帮助燃烧脂肪,调节消化

  2、菠菜等绿色蔬菜

  抑制自由基(一种加速衰老进程的分子),增加饱腹感

  3、奶制品

  无脂或低脂的牛奶、酸奶、奶酪、干酪。

  增强骨质,促进减肥,增进饱合感

  4、杏仁、核桃、花生等坚果

  与果皮(如花生仁外面的那层红衣)一起吃;不要超过健康饮食搭配推荐的量。

  增加肌肉,增加饱腹感

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  5、燕麦片

  无糖,没有添加食用香料和奶精。

  增加能量和动力,降低胆固醇,维持血糖水平,延缓饥饿感

  7、瘦肉

  包括瘦牛排,去皮禽肉,鱼。

  增加肌肉,改善免疫系统。

减肥期间要注意什么

  在减肥的过程中,有很多女生急病乱投医,觉得自己通过一些努力也没有达到效果,然后就去相信一些偏方,例如,醋泡香蕉,这个可能在一定程度上是可以帮助我们减肥,但是这个就相当于是黑暗料理,非常难吃,而且吃了没事也就算了,万一有的东西吃了对我们的身体造成了伤害但还是没有达到减肥的效果呢,所以我们还是要健康的减肥,不要去相信一些没有依据偏方。

  不要抱有幻想,很多女生在减肥的过程中什么努力都不肯做,只是每天都上电子称称一下,看着自己的体重有没有减轻,这样是不行的,没有把减肥这件事情放在心上,不肯做出任何尝试,那么在减肥上面是不会有任何效果的,想要真的减肥,就必须下定决心,每天督促自己运动,控制饮食。

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  很多女孩在坚持减肥一周或者两三周的时候,看不到效果,即使每天上称自己的体重也没有变化,然后就放弃了,这样反反复复,永远也没能减肥成功,减肥除了要控制饮食之外,最考验我们的就是我们的毅力了,可能最开始是没有结果,但是长期坚持下来肯定还是会有结果,所以在减肥的过程中,我们一定要坚持到底。

  对于女生来说,一般的空闲时间可能都是看看小说,电视剧,电影这些,很少运动,可是如果想减肥的话,还是可以适量的运动一下,不要整天坐着或者站着,可以在早上或者晚上的时候跑一下步,也可以练一下瑜伽,或者是约上好朋友去打一下羽毛球,这些都是很不错的选择哟,既可以丰富我们的生活,也可以锻炼身体,达到减肥的目的。

  总结:以上就是三八女性网为大家总结的关于睡前喝红酒能减肥吗,以及吃什么可以减肥的相关内容。相信大家在看完这篇文章之后对于减肥有了一定的了解。文章介绍的适合减肥食用的食物大家可以参考的哦,希望可以帮助到大家!

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本文来源:https://www.38xf.com/2018/0313/1033173.html

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