1.宝宝午睡最佳时间是什么
宝宝午睡对宝宝的好处有很多,但是宝宝午睡的时间并不是越长越好,宝宝的午睡时间是不宜过长的,否则会对宝宝的身体产生危害,所以妈妈们一定要控制宝宝们的午睡时间。在两个月大的时候可以让宝宝们睡五个小时,六个月大时可以睡三个小时,等到宝宝三岁了就只要睡半个小时就行了。
2.宝宝午睡有哪些好处
1、增强记忆力。午睡不但具有消除疲劳的作用,还具有增强记忆力的功效。宝宝午睡时间长度适宜,精气神都比不午睡好,对外界的敏感性也高。
2、提高免疫力。中午是人体最疲劳的时候,宝宝更是如此。睡个午觉,充分休息,疲劳缓解,体能恢复,抗病能力也强。另外,午睡能增强宝宝体内免疫细胞的活跃度,让宝宝免疫力增强。
3、保护心脏。每天午睡,心脏猝死率会降低37%,这是一项通过研究得出的结果。虽然对宝宝来说,这个结论未必靠谱,但午睡确实能缓解宝宝紧张情绪,舒缓宝宝心血管系统,对宝宝心脏起到保护作用。
4、降低血压。血压偏高的宝宝可以通过睡午觉来降低血压。宝宝耐药性差,不宜过度用药,午睡是治病的辅助方法。
5、赶走抑郁。宝宝情绪不稳,容易因小事伤心,嚎啕大哭,午睡可以调整宝宝的状态,改变宝宝的情绪,“赶走”抑郁。
6、帮助消化。宝宝消化功能发育还不完善,消化能力差,容易积食,午睡有助于缓解积食症状,助消化。
3.宝宝午睡时间太长好吗
1、影响长高
宝宝午睡充足,体内肾上腺激素分泌正常,脑下垂生长激素分泌正常,生长发育自然好。若宝宝午睡时间太长,睡眠质量差,体内的肾上腺素分泌会异常,大脑下垂体分泌的生长激素也会被抑制。生长激素分泌少,宝宝容易长不高。
2、心脏受累
不午睡的宝宝比午睡充足的宝宝更容易疲劳,这也正是宝宝心脏受累的表现。身体疲劳会让宝宝心情烦躁,食欲下降。不午睡的宝宝,心脏受累表现尤为明显。
3、肢体疲劳
宝宝午睡时间太长,醒后肢体容易疲劳,因为睡觉会让宝宝肌肉变得松弛。太长时间肢体不活动,宝宝肌肉松弛,血液不流畅,醒后走路时会感觉腿软,周身无力。
4、导致早熟
精力旺盛的宝宝都不喜欢午睡,养成习惯后,宝宝中午在亢奋状态更不愿入睡。长大后TA们体内分泌的性激素也会比爱午睡的宝宝多,更容易导致早熟。
4.如何培养宝宝午睡习惯
首先,午饭过后,不要让孩子到户外活动,或者是做一些容易让宝宝精神亢奋的事情,也不要开电视。
其次,要给宝宝营造一个良好的睡眠环境,比如可以拉上窗帘,让宝宝躺在你的身边;或者是可以给宝宝轻轻的哼唱摇篮曲或者是讲故事。如果宝宝不肯睡觉,那么可以给宝宝一些奖励,比如在午睡过后带他去玩,或者是给他一些奖励等。
最后,家长以身作则是非常重要的,家长们要先做好榜样,有良好的午睡习惯的话,那么培养宝宝的午睡习惯相对来说是比较容易一些的。
当然,如果孩子不愿意午睡的话,那么家长们也不必强迫孩子午睡,因为有一部分的孩子是属于睡眠需求比较少的。所以家长们只需要让孩子保持规律的睡眠就好了。
如果宝宝不愿意午睡也不要逼迫他,可以想其他的方法让宝宝午睡。以上就是关于宝宝午睡的内容,通过上文的介绍,相信大家对宝宝午睡的最佳时间是什么都有了大致的了解。除此之外,文中还介绍了如何培养宝宝午睡的习惯,这些仅供大家参考。希望能够给你带来帮助,更多信息尽在三八女性网!
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