在冬季睡觉的时候，如果你经常的蒙头睡觉的话，是会影响到你的呼吸的。因为我们在睡觉的时候，同样是要呼吸新鲜的空气，要是你蒙头睡觉的话，就可能会导致你呼吸到不好的空气，而且被窝里面的空气情况是非常差的，所以会很容易导致细菌感染。
1.冬季睡觉蒙头有什么危害
影响呼吸
我们睡觉时，依然需要呼吸新鲜的空气，但是，当你蒙头睡觉，可能会使得呼吸到不好的空气，被窝中糟糕的空气，被你吸个不停，容易造成细菌感染，进而会诱发呼吸道炎症。要是你不经常晒被子，床单也没有及时换，非常容易导致被窝中的细菌感染到皮肤。
容易头晕
冬天睡觉不像其他季节，在其他季节，可能会把卧室的门打开，但是，冬天紧紧关闭房门，室内本身面积就小，空气流通就慢，要是再蒙着被子睡觉，在那狭小的空间，会让你呼吸难受。被窝中氧气慢慢减少，二氧化碳不断增多，在第二天醒来时，容易头晕、头痛，这无疑非常糟糕。冬天蒙着头睡觉，其实最重要的还是怕冷，即使门窗紧闭，你还是觉得风呼呼的刮过来，至于耳朵、头部感觉到有风吹过，不妨戴一个柔软的帽子，这可比蒙着被子睡觉好多了。
冬天蒙着头睡觉，其实最重要的还是怕冷
另外，不要想着多穿衣服就能御寒，很多人喜欢穿着紧身的保暖衣入睡，但是，紧身衣固然紧身容易聚热，但却会影响到呼吸，相应的肺部组织可能会受到循环代谢、舒展不畅，出现较大的麻烦。
2.冬季睡觉用电热毯好吗
当温度再一次降低时，你可能开始使用空调了，或者床上已经开始使用电热毯了，相对来说，这些物品的使用，会使得卧室不是非常的寒冷。就电热毯来说，要考虑一些事情，在一直供电状态下入睡，身体确实非常暖和，不会感觉到寒冷，但时间一长，会让人出现口干舌燥，让人脱水加重。情况更加严重，甚至会造成电热毯发生短路，出现了燃烧，每年因为电热毯着火引起的新闻足以引起人们的重视。与电热毯相比，冬天不妨使用热水袋，能更好的促进体温的调节。
3.冬季怎么睡觉比较好
首先，就我们所知道的而言，睡觉是必须要做好保暖工作。很多老人看来最好的保暖工作就是穿着睡衣睡裤睡觉，但是最值得一提的就是，在我们睡觉的时候一定要注意肚脐的保护，避免着凉。
我们睡觉的姿势也很重要，很多人都有着侧睡或者是趴着睡的习惯。这些习惯是非常不好的，尤其在冬天。身体内的器官在白天中就很难运作起来，晚上如果还趴着睡，会使各个器官受到压迫。
一定不能熬夜。冬天的气温已经远远低于其他的季节，特别到了晚上，温度已经使我们的感官很难承受了，如果再熬夜很容易得病。因此一定要保证充足的睡眠，有了充足的睡眠才能够抵御寒冷。
4.睡觉的注意事项
忌睡前进食。这将会增加肠胃负担，易造成消化不良，有害身体，还会影响入睡。睡前如实在太饿，可少量进食，休息一会儿再睡。
忌饮茶。茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，睡前饮过浓的茶会因之而难以入睡，饮用过多的茶会使夜间尿频，影响睡眠。
忌睡前情绪激动。睡前情感起伏会引起气血的紊乱，导致失眠，还会对身体造成损害。所以睡前应力戒忧愁焦虑或情绪激动，特别是不宜大动肝火。
忌睡前过度娱乐。睡前如果进行过度娱乐活动，尤其是长时间紧张刺激的活动，会使人的神经持续兴奋，使人难以入睡。
是睡时忌多言谈。卧躺时过多说话易伤肺气，也会使人精神兴奋，影响入睡。
小编总结：相信通过这篇文章大家对冬季睡觉蒙头有什么危害有了一定的了解，所以小编在这里建议大家在睡觉的时候不要用被子蒙着头睡觉，还有就就是在睡觉前最好是不要吃东西了，这样会导致增加你肠胃的负担。希望通过这篇文章能帮助到你。
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