西兰花，一种抗衰老和抗癌食品
推荐理由:西兰花富含抗氧化维生素C和胡萝卜素。科学研究证实，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食品。
最佳蛋白质来源——鱼
推荐理由:鱼肉能提供大量优质蛋白质，具有极高的消化吸收率。这是补充优质蛋白质的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在消耗高质量蛋白质的同时不会带来更多的胆固醇。研究表明，多吃新鲜鱼也有助于预防心血管疾病。
降脂食品——洋葱
推荐理由:洋葱可以净化血液，帮助降低胆固醇。
豆腐，一种抗氧化食品
推荐理由:除了瘦肉和鱼虾，豆腐也是蛋白质的良好来源。同时，豆类食品含有一种叫做异黄酮的化学物质，这是一种有效的抗氧化剂。请记住，“氧化”意味着“老化”。
白菜，一种重要的食物
推荐理由:卷心菜富含维生素C和纤维，能促进胃肠蠕动，保持消化系统年轻。
美容食品-新鲜水果和蔬菜
推荐理由:新鲜水果和蔬菜富含胡萝卜素、维生素C和维生素e。胡萝卜素是最好的抗衰老元素。它能维持人体组织或器官外组织的健康，而维生素C和维生素E能延缓细胞因氧化而老化。
