排毒食品:
蜂蜜:味道甘甜，性质顺滑，自古以来就是滋补、强身、解毒、美容的佳品。
功效:具有明显的润肺止咳、润肠通便、排毒养颜的功效，易于人体吸收利用。
胡萝卜:味道甘甜，性好，养血排毒，是一种有效的健脾和胃解毒食品。
功效:与体内汞离子结合，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的消除。白萝卜、红萝卜和萝卜也有上述效果。
海带:味咸性寒，是一种理想的化痰、消炎、平喘、解毒、通便的解毒食品。
功效:海带中的碘被人体吸收后，能促进有害物质、病变和炎症渗出物的消除。同时，海带含有一种叫做硫酸多糖的物质，可以吸收血管中的胆固醇并将其排出体外。
黑木耳:味甘，性滑，是排毒、消食、清肠、止血的最佳食品。
功效:黑木耳含有一种植物胶，吸附能力强，能吸附人体消化系统中残留的灰尘和杂质，然后排出体外。
黄瓜:味道甘甜，性质温和，是一种清热解毒、生津止渴的排毒食品。
功效:黄瓜中含有的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍。它能美白皮肤，保持皮肤弹性，抑制黑色素形成。此外，吃黄瓜有助于化解炎症，抑制碳水化合物转化为脂肪。
苦瓜:甜、苦、性温和，是一种罕见的排毒养颜食品。
功效:苦瓜含有一种具有明显抗癌作用的活性蛋白，能刺激体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内有害物质。苦瓜味道有点苦，但余味甜。女性应该多吃，以调节月经和血液流动。
猪血:味甘性温，是解毒、清肠、补血、养颜、解毒、美容的理想食品。
功效:猪血中的血浆蛋白在人体内被胃酸分解后，会产生解毒清肠的分解产物，将有害的灰尘和金属颗粒排出体外。
绿豆:味甘性凉，是清热解毒、泻火的常规食品。
功效:规律饮食有助于排出体内毒素，促进身体正常代谢。许多人在吃了油腻、油炸和热的食物后，容易出现皮肤瘙痒、痤疮和痱子。绿豆有很强的解毒作用，可以清除各种毒素。绿豆可以降低胆固醇，保护肝脏，有抗过敏作用。绿豆汤中加入蜂蜜饮用，更有排毒养颜的功效。
茶:性凉味甘，是清热除烦、消积利尿的解毒卫士。
功效:对提神醒脑、提神醒脑、清暑解渴特别有效。茶叶富含生物活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚是一种天然抗氧化剂，能清除活性氧自由基，用于保健、健身和延缓衰老。
对肠道有害的食物
白糖:它有利于肠道内细菌的快速繁殖，尤其是大肠杆菌。很容易形成草酸，这是风湿病的原因。
酒精:根据挪威最近的研究结果，酒精与结肠癌和直肠癌密切相关。
肉:它富含纤维素纤维。如果不充分咀嚼，就不容易消化，成为肠道炎症的罪魁祸首。我们可以看到，在那些肉类消费大国，结肠癌的发病率正在上升。
饱和脂肪(动物脂肪、人造黄油):饱和脂肪不规则地刺激胆汁分泌，产生大量胆汁酸。此外，饱和脂肪的富集改变了肠道菌群，增加了促使胆盐成为致癌物的细菌含量。这些固体植物脂肪与自然不同，增加了对维生素E的需求，从而破坏了正常的免疫过程。
谷蛋白:它被维生素E消化和吸收。维生素E存在于生小麦、大麦、黑小麦、燕麦或荞麦中。当这些谷物被磨成面粉或煮熟时，维生素E就会被破坏。谷蛋白形成一种糊状粘性物质，附着在肠道内壁。它会延迟食物通过，容易引起肠道炎症，并阻碍8种维生素的吸收。
精制面粉:它会使粪便变硬，尤其是当食物缺乏天然食物如水果和蔬菜时。
黄油和黄油:它们增强了肠道内壁的渗透性，因此细菌可以很容易地通过。
远离有毒食物
烧焦的食物:如烧烤食物。
高温烹饪的食物。
变质的食物。
发芽食物:土豆、花生等。
食品添加剂。
含有色素、防腐剂和糖精的漂白或加工食品:漂白开心果、银耳、腌制小吃等。
制作不洁发酵食品:如臭豆腐。⑧油炸食品:如油条、炸鸡等。
