传统医学认为人体是一个整体，皮肤的光泽和滋润与脏腑功能密切相关。看看中药是如何补充水分的，真正做到内外兼修。
第一步:补水前健脾
补水前健脾。
脾是后天之本，是气血生化之源。脾胃功能正常，气血旺盛，人体能有充足的水分，皮肤能湿润。脾胃功能失调，津液生化不足，就像没有水的水库，没有营养，皮肤自然会变得干燥、蜡黄。因此，在补水之前，我们不应该忘记健脾。只有健脾益气，才能产生津液，达到杨琪，使充足的津液沿着杨琪分布，从而为润泽肌肤打下良好的基础。
药物:当归、茯苓
当归
当归:具有补血、活血、化瘀、再生的功效。自古以来，它就被用作妇科的重要药物。现代研究表明，当归含有挥发油和多种必需微量元素。长期服用当归可以滋养皮肤，防止粗糙，恢复面部皮肤红润。当归可以扩张头皮毛细血管，促进血液循环，并含有丰富的微量元素，所以当它返回，可以防止脱发和白发，促进头发的黑色光泽。
茯苓
茯苓:清心安神，益脾益肾，渗湿利尿。现代研究证明，茯苓含有三萜类、多糖、胆碱、脂肪、卵磷脂、钾、镁等元素。不仅可以显著提高身体的免疫力，而且血液中的氧合血红蛋白可以释放更多的氧气来供应组织细胞。同时，它还能增强细胞组织(包括皮肤、粘膜、毛发等)的活性。)，增加活力，保持健康状态，从而使我们的皮肤和头发看起来更加滋润，达到美容效果。
饮食示意图:
茯苓饼是北京传统的滋补名点，是推动稻香村的最佳选择。
龟苓膏:龟苓膏是梧州历史悠久的传统药膳。它可以止痒，消除痤疮，保持年轻和刷新。相传为清宫皇帝所用的名贵药材，为土茯苓所用，具有解毒除湿的功效。买些吃的吧
当归炖鸡汤:当归50克，乌鸡1只，生姜1只，水适量，文火煎制，调味，待腐肉汤浓稠时，放入盘中。
第二步:滋养皮肤必须润肺
滋养皮肤必须润肺。
通过健脾，我们向身体输送大量的水，并及时补充身体的水分。我们如何将这些水输送到全身皮肤？清朝的一位医生唐宗海称肺为“水神之源”。水必须通过肺的分散功能。像喷泉一样，水必须均匀地注入人体，以滋养内部器官、肌肉和皮肤。如果肺的功能异常，输送水和液体的能力丧失，身体就不能正常营养。
代表性药物:罗汉果和杏仁
罗汉果
罗汉果:清肺润肠。现代研究表明，罗汉果还具有净化血液中过氧化脂质的功能，可改善全身皮肤代谢，达到补水养颜的效果。
杏仁
杏仁:具有生津止渴、润肺平喘的功效。现代研究证明，杏仁富含单不饱和脂肪酸和维生素E，两者都非常有助于控制甚至降低血液中的胆固醇含量，具有抗氧化功能和滋养皮肤。
饮食示意图:
百合罗汉果汤:百合30克，罗汉果一半，鸡肉500克，瘦肉100克，生姜3片。将草药洗净并稍微浸泡，将鸡肉切成块，将瘦肉和姜洗净，放入一个陶罐中，加入清水，用武火煮沸，然后用文火煮2小时，然后调味。
中药杏仁是苦杏仁，毒性小。平时不适合服用。甜杏仁是常用的。它们可以直接作为零食食用，调味或制成杏仁糖浆。它们也可以用作蛋糕、饼干和菜肴的原料。
第三步:保持水分需要补肾
保持水分需要强健肾脏
肾主水，水从肺传导到全身，滋养人体，然后积聚在肾中。在肾脏的作用下，它被分泌成两部分:透明部分和混浊部分。清代，通过杨琪在肾脏中的蒸腾和气化，回到肺，并通过肺分散到全身，以维持体内正常的水量。然而，混浊的人被转换成尿液并排出体外。因此，除了补充水分和正常分配水分给人体外，更重要的是加强肾阳气化以保持水分。否则，无论它被补充多少，它都会被寒风无情地卷走。
代表性药物:山药、何首乌
山药
山药:能补肺脾之气，益肺肾之阴，收敛肾精，故无论脾阳虚证或肺肾阴虚证均可应用。
何首乌
何首乌:具有滋阴补血、强筋壮骨、乌发增光的功效。现代研究表明，何首乌含有大黄酸、大黄素、卵磷脂等。能促进超氧化物歧化酶活性，明显扩张血管，加速血液循环，延缓细胞衰老进程，对影响美容的早衰有抑制和延缓作用。
饮食示意图:
山药通常去皮食用，以避免异常味道，如大麻和刺。它经常和肉一起炖，或者在汤或粥里煮。山药焖牛腩:将山药洗净，去皮，切成小块，将牛腩切成小块，用水焯去浮沫。将八角放入锅中炒香，将葱和姜片煸炒，加入料酒和水，加入牛腩，煸炒20分钟后取出。将牛腩放入煎锅，加入山药、糖、盐和鸡精调味，炖至柔软可口。
何首乌有多种吃法。它可以煎、煮或炖。第一份乌骨鸡汤:一份乌骨鸡约800克，制何首乌50克，生姜一片，水适量，文火煎制，待腐肉汤浓稠时，可调味后放盘上。喝汤吃肉。当归也可以和鸡肉一起炖，以美化头发。它的效果非常好。
亲爱的
小贴士:保湿酒:蜂蜜
蜂蜜由花的精华制成，具有滋阴润燥、润肺补虚的功效，因其含有各种药物、解毒药、养脾气、养颜和调理肠胃，被誉为女性美容的良药。现代研究证明，蜂蜜中丰富的生物活性物质可以改善冬季皮肤的干燥和缺水状况，增加皮肤营养，保持皮肤柔嫩光滑。特别是，蜂蜜含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁和钾，它们是人体健康和美容所必需的。
饮食示意图:
最简单的方法是:250克牛奶，煮沸后加入30克蜂蜜，空暖腹衣。它具有营养、健身、护肤和护肤的功效。
新鲜蜂蜜洗脸、面膜、身体按摩代替精油和其他外用方法可以滋润皮肤，美白和恢复皮肤弹性。
应注意:蜂蜜有润肠通便的作用。大便稀的人不应该吃它，也不应该和大葱一起吃。
