1. 大白菜
一年四季当中很多都是大白菜，口感相对来说还是非常不错的，主要是大白菜当中含有非常丰富的膳食纤维和维生素，对于减肥、护理眼睛来说情况都是非常不错的。无论是需要减肥还是需要护理眼睛的小伙伴来说都是可以选择摄取。
2. 山楂
在日常生活中品尝山楂是可以帮助我们消化肠胃，主要是在这其中含有山楂酸、柠檬酸等酸性物质，帮助我们扩张血管，改善皮肤血液循环的效果，加速胆固醇的快速排出和降低血脂的功能，所以山楂是非常适合朋友们进行食用的，不建议大家空腹品尝。
3. 西红柿
西红柿相对来说是非常常见的食物，番茄炒鸡蛋在生活中也是非常有名的，大家在生活中不仅可以生吃、并且口感也是非常香脆的，受到了大家的欢迎，维生素a相对来说也是比较丰富的，维生素a对皮肤修复效果非常有好处，而且西红柿具有减肥的神奇效果。
4. 菠萝
菠萝在夏天我们吃得比较多，并且减肥效果相对来说也是非常不错的，菠萝里面的营养物质可以帮助消化身体的蛋白质，并且慢慢消化身体里面的脂肪含量大量的堆积。
5. 茄子
茄子这种食物的热量比较低，并且在这种食物当中含有大量的纤维素，容易增加我们身体饱腹的感觉，建议大家在日常生活中可以品尝食用这样的茄子。
6. 多吃玉米
玉米在生活中是比较受到欢迎的一种食物，很多地区都会将玉米当作是一种主食来进行平常，这也能很好满足身体对于膳食纤维的吸收，我们在减肥期间也是可以将玉米代替成米饭、面粉等主食的，并且玉米一直都是低热量、高纤维素的食物，补充以后很大程度上会刺激肠胃蠕动，对减肥具有一定的帮助。
7. 多补充燕麦
燕麦本身就是一种营养元素非常丰富的食物，加上燕麦含有很多的粗纤维，吃了以后可以加速肠道的蠕动，加速粪便的排出，起到很好的减肥效果。
8. 多补充紫薯
紫薯是一道口感和味道比较香甜的薯类食物，当中含有非常丰富的花青素，多补充可以很好防止癌症的发生，对视力具有一定保护的效果，当然在紫薯当中含有热量也是非常低的，粗纤维也是非常多的，在补充以后既能饱腹，又可以适当控制其他食物的摄取。
推荐阅读：
