1.去除快速去除肚子上的肉
(1)肚子上的肉多是由于吃太多油腻的东西，导致脂肪堆积，长期这样子就会形成小肚腩，所以大家饮食尽量清淡一点，还要规律的进食，每天必须吃完饭，中午吃的好一点，注重营养均衡，晚上少吃一点，以水果牛奶为主就好了，养成良好的作息习惯。吃太重口味的东西除长小肚子之外，还有可能会导致皮肤变差，脸上就会出油多，然后长痘痘，大家一定要注意一点哦。
(2)想要去除肚子上的肉，运动是少不了的，肚子上的肉我要针对性的做运动，一般像仰卧起坐、呼啦圈都是特别瘦肚子的运动。仰卧起坐全身的发力点集中在肚子上，这样子坚持一段时间，会发现肚子变小了很多，在做仰卧起坐的时候，动作一定要标准，把力道集中在肚子上，然后全身做一个支撑。呼啦圈的话是比较简单的一种运动，但是呼啦圈不要选择太重的，这样子对内脏的伤害是比较大的，女生在经期也不要转呼啦圈，其他时间坚持做这两种运动是比较有效的。
2.全身减肥的方法
(1)全身减肥也要从饮食开始，控制好自己的食量，饮食一定要规律，节食减肥是不可取的，虽然短暂的时间里就会瘦下去，但是一吃东西就很容易反弹，反弹的甚至比减肥之前还胖，所以不要采取这种方法来减肥。吃东西要多吃杂粮和蔬菜，这些菜里面含有丰富的膳食纤维和营养物质，既能快速消化，又能维持我们身体机能的正常运行。早上的时候喝一杯牛奶，吃一个包子就差不多了，中午吃一点鸡胸肉和花椰菜是很不错的，晚上就尽量以水果来代餐，小编觉得苹果是很不错的，吃完营养丰富，饱腹感也很强，这样子就不会想吃其他东西了。
(2)说到减肥，就一定要说运动，想要瘦下去，运动是一定少不了的，全身减肥的话，需要制定一个详细的运动计划，并且坚持下去。一开始减肥可能是比较困难的，比较痛苦的，但是大家一定要坚持下去，减肥初期，大家的运动量可以少一点，这样子运动起来是比较容易的，慢慢的就能体会到运动的快乐，然后再增加运动量，消耗身体的能量，就能达到减肥的目的。小编觉得像跳绳、跑步、快走这些都是比较适合全身减肥的运动项目，大家想要减肥可以从这些运动做起。
