1.绿瘦减肥效果好不好?
三八健康网小编不建议使用药物减肥，因为有一定副作用，如果您日常停止服用药物时就会开始反弹。
建议您可以运动搭配饮食。其中运动建议选择有氧的运动，可以选择跑步，骑车等方式。如果是因为身体太重了，三八女性网小编选择骑骑车，一个星期三次，每一次半个小时就可了，还有去跳健身操，跳绳都是非常好的健身方式。
意见建议：饮食方面建议您千万不要去节食，早餐多吃点有营养，午餐与晚餐建议吃成八分饱，少吃一些高热量的食物，;例如甜食、饮料、油炸食品或膨化食品，多吃一些富含蛋白质的食物，多补充水分保证睡眠质量。
2.减肥小秘籍
(1)坚持运动
您可以选择一些您感兴趣的运动，每天运动的时间建议在三十分钟到四十分钟。这样完全可以达到消耗脂肪与控制体重的效果，您可以上下楼梯，多做一些园艺运动，搞搞家务活，遛遛狗，打打球或跳跳舞等。
(2)避免久坐
一些生活习惯直接就影响到身体形体，例如手拿遥控器，长时间坐着不动，就会让身体处在一个比较消极的状态，不会消耗身体热量。
(3)少吃多餐
防止一天内不感觉饿与不受好吃食品的诱惑，可以每天吃四到六次，减少每天进食的次数避免狼吞虎咽。在正餐之间可以吃一个水果，一个没有糖分的零食，一杯酸奶牛奶都可以的。
3.吃哪些食物帮助减肥
(1)番茄
可以在吃饭的时候之前吃一个番茄。
番茄里面有很多的丰富食物纤维成分，能够有效吸收肠胃里面产生多余脂肪，把身体里面产生的油脂还有有毒物质排到身体外面去，达到减肥效果。
(2)蜂蜜
我们在减肥的过程中，建议经常泡泡蜂蜜水喝，加速肠胃蠕动的速度，让身体新陈代谢的速度加快，让身体产生有毒物质快速排出身体，这样就可以达到减肥的效果了。
(3)牛奶
牛奶有非常高营养价值，早上喝牛奶不仅仅是可以满足身体对于热量的需求，加速身体对于钙质全部吸收会产生非常不错的效果，对减肥效果非常不错。
减肥建议您在生活中多吃番茄、蜂蜜、牛奶等其他新鲜的蔬菜与水果。
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