1.普拉提和瑜伽哪个更减肥
如果你的目标是减去赘肉,塑造完美身形的话,请选择普拉提!普拉提是一种结合瑜伽及伸展运动的健身方式,因为其运动性的动作比较多,所以有着超好的减肥效果!普拉提的运动动作相对于瑜伽来说属于偏快类型,肌肉感会明显提升,使得全身肌肉都得到锻炼,所以坚持锻炼普拉提的话,在想减肥的同时又可以锻炼肌肉哦!
而在你减重成功之后,你可以选择瑜伽进行塑形。瑜伽对于身体关节处矫正,促进血液循环都非常有好处。当瑜伽与有氧运动以及韧劲运动结合并行时,是可以完全塑造出完美的S型身材哦!
2.普拉提塑形效果好吗
普拉提塑形效果好。
拉伸练习是普拉提训练的重要部分,能对目标肌肉进行拉伸,对训练者身姿有很大的作用,如果充分且正确的拉伸练习,可以使膨胀的肌细胞纵向伸展,塑造均匀,修长的肌肉线条,并改善肌肉的柔韧性,机体器官在这个过程也会得到强化,训练者身姿会变的挺拔。
在普拉提的原则基础上,吸取了芭蕾的精华,在优雅空灵的音乐中将普拉提练习动作科学有序地连接起来。从浅入深的将身体带入到运动状态,有效缓解身体的紧张,并调节心理回到正能量状态。非常适合帮助塑形减脂、改善体态,提高肌肉质量,以及帮助治疗肌肉、骨骼方面有慢性病的人群(颈、肩、腰、膝盖等)。
3.为什么选择普拉提大器械
首先,器械普拉提因为在普拉提练习中增加了一定负重,也是增加了力量训练。力量训练是锻炼肌肉的,它的本质是撕裂肌肉,补充营养,充分休息,肌肉得到生长。肌肉多的人,基础代谢高;做同样的事,消耗更多;运动效率更高。
其次,力量训练本身,能刺激身体分泌激素(甲状腺功能),增加你的基础代谢。
再次,肌肉体积小,紧美弹;脂肪体积大,松垂软。有氧运动固然可以帮助你减少体重,但是想要拥有凹凸有致的傲人曲线,只有力量训练能做到。所以器械普拉提能减脂,更能塑形。
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