1.为什么女人容易流失胶原蛋白
在相同年龄组中,女性皮肤失去胶原蛋白的速度要比男性快,男性皮肤内胶原蛋白形成的网状结构的物理外观更显年轻。另外,女性的生理特点也决定了女性要比男性消耗更多的胶原蛋白,如经期过后子宫内膜脱落,受损的子宫需要修复,而子宫内膜由胶原纤维组成,就需要大量的胶原蛋白。生育也会使子宫受到损伤,同样需要消耗胶原蛋白。
2.胶原蛋白的注意事项
1、孕妇不能吃胶原蛋白,因胶原蛋白是18种氨基酸组成,其中有几种是不能被胎儿吸收的,容易引起第二特征过早的发育和成熟,不利用出生后的婴儿成长和发育。女性最好在怀孕前就补充胶原蛋白,增加皮肤的韧度,减少产后妊娠纹的产生。
2、严重肾衰竭病人,不能服用任何类型的蛋白质,包括水解胶原蛋白。
3、20岁以下的人群不赞成吃胶原蛋白,是一种浪费。
4、月经期可以口服胶原蛋白,百分百纯天然成分,不含任何激素和化学物质的美娇颜鱼胶原蛋白,不影响女性内分泌循环,所以在月经期不影响正常使用,可以放心服用。
5、大分子胶原蛋白进入人体后需要降解为分子量小于2000道尔顿的原胶原蛋白肽、氨基酸才能被人体吸收,真正有效吸收的并不多。
6、从猪、牛上提取的胶原蛋白含有大量脂肪,口服这种胶原蛋白容易发胖。因此建议服用鱼胶原蛋白,它不含脂肪,不会引起身体发胖。
3.胶原蛋白吃多了会怎样
如果胶原蛋白摄入过多,身体并不会全部吸收,而且还会影响其他蛋白质的吸收。同时,过量的蛋白质还会增加肾脏的负担,影响正常代谢。所以,爱美的女性们千万不要以为,吃多少就能补多少哦!首先,氨基酸之间存在吸收竞争,过量胶原蛋白的摄入会干扰其他氨基酸的吸收与合成,导致优质蛋白不足。建议每天摄入不超过10-12克,要保证身体有40%的优质蛋白质,可搭配吃奶、肉、鸡蛋来平衡。其二,人体对蛋白质的吸收有限,无论吃多少,最后被吸收合成为身体蛋白质的量不变。那么,多余摄取的胶原蛋白等同于身体废物,需要人的肾脏系统将其排泄掉,加重了肾脏负担。
此外,很多产品的胶原蛋白都是从动物皮上获得的。而猪皮、猪蹄等来自禽畜类的食物含饱和脂肪酸多,若摄入过多,轻则肥胖,重则带来心血管疾病,效果适得其反。应选择脂肪相对少一点的海洋食物,如鱼皮、海参、花胶等,还要搭配多种食物吃,搭建氨基酸模式,保证饮食均衡。
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