脸上缺少胶原蛋白怎么办 吃什么啥东西可以补充胶原蛋白

2018-07-12 18:17    张震魁

三四十岁的女性朋友就开始出现了皱纹,皮肤失去光泽的话,这是因为脸上缺失了胶原蛋白,那么怎么才能补充胶原蛋白呢,下面和三八女性网的小编看看吧。

脸上缺少胶原蛋白怎么办

方法一:防晒+补充含胶原蛋白的食物

胶原蛋白的流失90%以上都是因为紫外线,所以防晒是重中之重。另外,多补充含胶原蛋白的食物也可以减缓它的流失,在一些含胶质的食物,像牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等中,都含有丰富的胶原蛋白。

方法二:外用胶原蛋白护肤品

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胶质的食物可以补充胶原蛋白,但效果较慢较不明显,因为普通食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质,并不能被人体直接吸收。如果选择外用方法补充胶原蛋白,建议外涂含有水溶性胶原蛋白成分的护肤品,在一定程度上能提高皮肤柔细度与滋润感。

方法三:内用胶原蛋白口服液

如果你觉得外用有点麻烦,可以选择内用口服胶原蛋白胶囊或饮品,虽然价格总体较贵,但其实内服的胶原蛋白产品会比外用保养更易吸收。如果你想更快见到效果,也舍得下血本的话,可以采用时下最热门的美颜理念,那就是外敷+内服。

吃什么啥东西可以补充胶原蛋白

猪蹄

大多数女性都知道吃猪蹄可以美容。为什么能美容,却往往是一知半解。其实就是因为猪蹄中含有丰富的胶原蛋白。猪脚的皮与它的骨髂中有一层粘胶似的物质,吃起来弹性十足,且有嚼劲,这一层就是胶原蛋白。猪脚炖汤或者红烧都不会破坏这层胶质,营养还美容,是不可多得的菜肴。

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牛筋

在牛肉之间,有一层弹性十足的筋状物,那就是牛筋,牛筋是牛肉中胶原蛋白含量很高的部分。很多人爱吃牛筋,大多是因为它的口感有耐嚼,吃起来津津有味,却不知它也是补充胶原蛋白的好食材。

鱼身上可谓有百宝,鱼眼可以明目,鱼肉含有大量DHA,利于大脑的发育。鱼皮中含有胶原蛋白。将鱼清蒸或者红烧,皮味俱佳,冷冻后的鱼冻子,口感滑嫩,里面的胶原蛋白都可以被我们的身体吸收。

胶原蛋白什么时候开始流失

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胶原蛋白在25岁之后流失的速度显著加快。基本上女性二十岁时,胶原蛋白开始慢慢的老化并流失,到了二十五岁,就是人体胶原蛋白流失的高峰期了;进入四十岁,这时我们胶原蛋白的含量已经不及十八岁时身体胶原蛋白含量的一半了;到了五十岁,胶原蛋白流失的速度会减慢;六十岁后皮肤中富含胶原蛋白的真皮层厚度已经变小了;七十岁时身体中胶原蛋白的含量就已经很小了。

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