1.胶原蛋白适合人群有哪些
1、空调房皮肤容易干燥,头发易断的人
皮肤不能锁住水分,干燥、细纹出现较早、较多;急需补充胶原蛋白以增加皮肤保水能力、紧致肌肤、淡化干纹。
2、有黑眼圈、眼袋、暗黄的人
工作的繁忙爱熬夜不规律的生活会使女性身体循环不畅,毒素堆积使肤质恶化,当然本身制造胶原蛋白的能力也变差,因此更要通过内服胶原蛋白
3、皮肤由于长期的长痘留下痘印、色素沉着的人
由于内分泌功能紊乱,造成肤质差、皮肤过油或过干、发暗,色素沉着等,以及皮肤保养不当使肤质受到损伤等不良症状,均可通过胶原蛋白的。
4、生育过后,胸部下垂的,想挺拔的女人
哺乳停止后,因为激素水平降低,乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩,胸部这时就会出现下垂现象,脂肪和胶原蛋白是胸部的主要组成部分,急需补充胶原蛋白。
5、钙质流失严重,出现骨质疏松的中老年的朋友
随着年龄增大,胶原蛋白流失严重,再加上风吹日晒,更要从内调理改善肤色的黯淡无光,补充胶原蛋白可迅速增加皮肤亮泽,显得年轻健康。
2.胶原蛋白怎么摄取
从饮食上摄取胶原蛋白,如猪蹄、肉皮、牛蹄筋、鱼皮、软骨等可以在一定程度上补充胶原蛋白。但是,这些食物中的胶原蛋白由于是大分子蛋白质,很难被人体直接消化吸收,并且这类食物大多脂肪含量较高,不适合爱苗条的女性经常食用。
因此,选择服用提炼加工后的胶原蛋白粉是补充胶原蛋白最好的方式。晚上睡前是服用胶原蛋白粉的最佳时间,因为夜间10点到凌晨2点是肌肤修复和更新的最佳时段。
3.哪些食物含有较丰富的胶原蛋白
富含胶原蛋白的食物,例如:猪皮、猪蹄、猪尾、鸡脚、鱼类、甲鱼等。动物的皮,软骨含量较高。 据营养学家们分析,每百克猪皮中含蛋白质26.4%,为猪肉的2.5倍。特别是肉皮中的蛋白质,主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能,滋润皮肤,保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料,能使人体皮肤长得丰满、白嫩,使皱纹减少或消失,使人显得年轻。
推荐阅读: