秋分后要养成一种好习惯，不然对于上了年纪的女性就容易生病。而且这个季节也是感冒的高发期，那么这些一定预防好。另外建议在日常生活中多从饮食上做好养生，补充丰富的营养，身体也会棒棒哒。
1.秋分后如何养生
注意保暖
首先要注意的肯定就是保暖。早晚温差会有点大，建议衣服一定要穿多一点，如果怕白天热的话，那么不妨带上一件小外套，这也出行就不怕冷了，也能避免着凉。
早起早睡
相信大家都听说过一句这样的话，早起早睡身体好!是的，这句话说的很对，特别是在秋分后，白天要比夜晚短了，那么寒气就会比较重，早起早睡能让避免寒气入体内，因为越到晚上寒气就会越重，如果这个时候还在外面溜达的话，那么就会引发很多小疾病。
健康饮食
都说病从口入。在秋分后，我们不仅要多吃营养食物，还要多吃润燥食物，比如可以多吃芝麻、糯米、白萝卜等等，对于嗓子不好的人一定要吃清淡一点，，另外一定要少吃辛辣食物，这些食物都是容易上火的，还有不要多吃，吃得太饱不易消化，肠胃就会有负担，容易引起便秘。
多运动
秋分后，天气变凉了，那么这个时候运动会很舒服，不冷也不热。那么适当的去外面跑跑步或是打打球都对身体有好处的，不过建议不要一下子猛过头。不管什么运动，量是慢慢的往上加，不能做过于激烈的运动，避免对身体造成不好的影响。
总结：以上就是三八女性网的小编为大家分享的关于秋分后如何养生的相关内容。秋分过后，作为女性一定要注意保暖，特别是腹部，晚上睡觉的时候一定要盖好被子，不然寒气会从肚脐里面进入哦，那么经期肚子就会痛得更厉害。
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