红糖水
产妇在生孩子的过程中都失血过多，对于自然分娩还消耗很多的精力，体力，所以补血肯定是孕妇急需做的事情，而补血的话，就需要很多为身体补充大量含铁元素的营养物质。而红糖水种含有很多的铁元素的食物，作为产后的第一餐是非常适合产妇吃的，红糖水还可以促进产妇身体中的恶露排出，保持身体健康。小编建议产妇在喝红糖水的时候不能过早也不能饮用太多，在产后的第八天喝红糖水是最好的。
海带
子宫是生产中最为受伤的部位，所以吃一些的可以加速愈合子宫的食物非常有必要，海带就是可以减少子宫出血，加速子宫恢复健康的食物。因为海带中有很多的钾、钙，铁等多种矿物质，这些物质是可以促进造血的，而且海带还有褐藻胶，多种维生素，粗蛋白等营养，这些都是分娩后所需要的营养物质，其中海带还有碘质，这一物质可以化滞体内积累的淤血，补充身体中缺失的甲状腺激素，加上海带可以消肿，收缩子宫，镇定神经等缓解产后症状的作用，所以作为产妇来说，海带也是必吃的东西。
鸡蛋
如果孕妇的感觉的自己的消化能力恢复的话，可以吃鸡蛋来补充自己的身体的营养，有助于身体健康的恢复，鸡蛋富含高蛋白质，对于劳损的细胞有促进恢复的作用，从而恢复体力，提高神经系统的感知度，降低抑郁情绪发生的可能性。小编建议大家可以每天吃三个鸡蛋，三个鸡蛋可以足够为产妇提高所需的营养，多了的话，也非常难以消化，所以不要吃多了，还有值得注意的是三个鸡蛋的要分开吃。可以作为早餐，中餐，晚餐来使用。
三八女性网的小编总结：相信大家通过以上文章可以知道产后吃什么恢复快吧，产妇的身体较为虚弱，所以大家可也按照以上小编的所说的那些食物来补充自己缺失的营养，不过要记住，一开始不能海吃海喝，这样对于身体来说的话，非有负担的，循序渐进才是正确的产后饮食方法。
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