鸡蛋牛奶
鸡蛋跟牛奶里面有着丰富的蛋白质，所以早餐来一杯牛奶，再吃点鸡蛋，那这样的搭配一定是相当好的。这样能够给身体补充你一个人上午需要的能量，如果你需要减肥的话，只要牛奶不是全脂牛奶都是可以的。不吃早餐自己的身体是会抗议的，要学会均衡饮食，学会鸡蛋跟牛奶的绝妙搭配。
燕麦片
燕麦片是很多女性都在吃的，毫无疑问的是，燕麦片也是可以用来当早餐使用的。燕麦片有个好处，那就是只需要用开水冲泡就可以了，完全符合都市女性的需求。她们时间不是很急迫吗?现在这样一冲一泡就可以了，如果说自己想要再营养一点，那么假如一点蜂蜜，这样还会在填饱肚子的同时，达到一些美容效果，何乐而不为。
八宝粥
作为食材丰富的八宝粥，味道十分的美味，所以喜欢吃八宝粥的人很多。八宝粥里面不管是莲子还是枸杞，或者说还有红枣，反正八种材料，样样都是宝贝。而且八宝粥也是相当的便利，你可以直接去便利店买就可以了。不仅仅营养丰富，还能够满足自己的口感这可是相当棒的。
五谷杂粮
要说这里面最让人欢迎的，应该就是五谷杂粮了吧。五谷杂粮算是粗食，能够帮助我们促进消化，反正功效还是比较强大的。像一些高血压、高血脂、高血糖的三高人群，这五谷杂粮仿佛就是专门为他们生产的。当然，女性吃五谷杂粮也是有着美容养颜的功效的，所以早上吃五谷杂粮的食品也是蛮好的。
水果
早上如果要吃水果的话，还是在餐后食用比较好，不建议空腹吃水果，特别是睡了一晚上的空腹。水果里面蕴含着丰富的氨基酸还有维生素，反正对于女性来说，早上吃是水果是很多的，所以如果有条件的话，完全可以在餐后使用。
三八女性网小编点评：以上就是女性早餐吃什么好，以及吃这些食物健康快乐一整天的相关内容。早餐不仅仅要吃好，还要吃的健康，当然也有很多女性忽略早餐，这是不合理的，也是对自己身体有影响的。早餐吃的好比什么都重要。
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