1.一天只吃早餐能减肥吗
这样的食量以及运动量可以起到减肥作用。以这种强度一个星期大概可以消去5-8斤的量，但不建议晚餐不进食，因为早餐和午餐的量已经很少，如果晚餐不进食的话对胃部伤害很大，胃部不会因为你摄入食物少而不产生胃酸，所以如果胃部食物太少的话会让胃酸对胃部进行侵蚀，所以进行少量的食物摄入是需要的。
2.早餐几点吃有利于减肥
因为早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，因为早上七点的时候身体的新陈代谢效率也是最好的，这个时候吃早餐最能高效地消化及吸收食物的营养，消化和吸收最佳必然对营养健康和瘦身是最有利的。有助于我们的减肥，有助于提高我们的减肥效率和效果，所以很是不错，但是在七点钟服用的时候要注重质量。
3.吃早餐前做哪些运动适合减肥
如果天气、环境等方面允许的情况下，我们可以选择在跑步之后来进行服用早餐，坚持每天早上跑步的好处有增强体质、提高免疫力、改善精神状态。早上跑步应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。雾天不宜早上跑步，空气质量差的地方不宜早上跑步。
因为在跑步之后服用早餐其效果较好，跑步以及清晨的锻炼能够及时的消除身体的垃圾，及时的解除身体的物质，在运动之后进行早餐的摄入就可以达到良好的减肥效果。
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