秋季怎样坐月子科学 这五点要牢记

2018-08-15 14:34    唐芩汶

秋季坐月子是一件需要注意的事,因为秋季天气变幻莫测。秋季怎样坐月子科学和秋季坐月子吃什么水果你知道吗?为了能帮助各位,三八女性网的小编整理了的相关资料,快看看吧!

秋季怎样坐月子科学

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1、秋天科学坐月子要注意保暖

秋天温差大所以妈妈们要根据早晚变化增减衣物,要是中午比较热的时候,可以把外套脱掉,但也不能穿得太清凉,长袖衫长裤还是必须有的。

2、秋天科学坐月子可多吃当季瓜果

秋天是个丰收的季节,水果蔬菜尤其丰富。像黄瓜、西红柿、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等,富含丰富的维生素C都可以多吃。还有些像牛奶、鸡蛋、肉类等富含蛋白质的食物也要搭配好,多吃当季瓜果可以促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。

3、秋天科学坐月子要注意防风

室内气温不应超过26℃- 28℃,室温过高时,可以使用空调或电扇降温。但须注意,空调温度不要太低,时间不宜过长,保持室内空气新鲜流通;电扇不要直吹,也要避免过堂风直吹身体。

4、秋天科学坐月子要滋补适宜

秋天比较干燥,不建议过度补这补那的,可以进补一些鱼汤、鸡汤、猪蹄汤,适当的加入一些滋阴的食物,这样可以对抗秋燥,像梨水、银耳汤都不错哦。

5、秋天科学坐月子要刷牙、洗头、洗澡

妈妈们产后骨质比较弱,建议餐后要漱口,睡前刷牙,洗澡最好采用淋浴。淋浴时注意外阴的清洁,暂时不要进行盆浴,否则容易引起感染。淋浴后,一定要把身体擦干,以免着凉。

秋季坐月子吃什么水果

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苹果:苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。坐月子期间,产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是,不宜吃得太多,以半条为宜,特别是月子的前几天,可以先在水中温一温再吃。

:梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。

:橘味甘酸,性温,含大量维生素,尤以维生素C最多,并含丰富的钙质,能保护毛细血管的完整性,使皮肤变得柔嫩,防止产后面部皮肤皱纹形成,可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D,泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒,并能促进婴儿对钙的吸收,防止小儿佝偻病的产生,增加产妇对严寒的抵抗力,对产妇受凉后伤风咳嗽,有增强药物治疗的作用。

秋季坐月子要注意什么

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1、一般,秋天有两个特点:风和燥。刚生产后的妈妈由于身体较虚,应当避免在通风处乘凉,如果室外有风,那么室内通风时应避免过堂风,可以将一个方向的门窗打开,将对面门窗关闭,如果风很大,则有在产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风。

2、适当的室内湿度不仅可以使妈妈舒适,对于新生宝宝更是重要,由于宝宝的皮肤很娇嫩,干燥的空气会对他造成伤害,适当的湿度对于宝宝的健康非常有益。

3、秋天风多,产妇一旦到室外去,一定要戴顶薄帽,以免受风感冒。

4、由于秋天温差较大,应该注意及时更换衣服,中午较热的时候可以适当少穿,但仍应穿长裤较薄的衣衫,穿布袜和平跟布鞋。产褥期本来褥汗就多,不要再特意加衣服,以免大量出汗,反而容易感冒。

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