1、不要让宝宝含着乳头睡觉
很多宝宝会喝着奶睡着，有些妈妈不舍得将他吵醒，选择让宝宝继续含着乳头睡。但殊不知口腔中高湿度的环境是细菌的温床，长期这样让宝宝含着乳头会引发乳头糜烂的情况。所以妈妈们再怎么不舍得，都不能让宝宝含着乳头睡觉，最好是让宝宝一次喝饱就可以了。
2、穿戴合身的内衣
产后胀奶和不胀奶的胸部大小差距可能在一、两个罩杯的样子，有些妈妈孕前和胀奶后罩杯差距甚至能相差四个罩杯，所以产后选着一件合身舒适的内衣极为重要。医生表示，新妈妈在选购内衣时因以胀奶后的尺寸为准，并且内衣要有透气性佳、支撑性优、包覆性好和柔软度适中的优点。有些新妈妈可能还会有左右两边乳房不对称的情况，可以专门定制内衣，或者根据乳房尺寸较大的一侧来选择内衣。
3、不要快速断奶。
太快断奶会让乳房迅速“消风”，让胸部肌肤产生皱褶。新妈妈们应该学会渐进式断奶，比如最开始是4小时挤一次奶或是喂一次奶，可以改到5小时，然后再慢慢延长到6小时等。这样有技巧的延长喂奶时间就不会对胸部肌肤造成太大的伤害了哦!
4、掌握正确的喂奶姿势
除了妈妈抵抗力弱和没有定时排出母乳外，乳腺炎另一个诱发原因就是让宝宝固定吮吸一侧乳房。妈妈们应该交替使用多种不入姿势，不论是橄榄球抱法、普通的抱法、躺着喂或搭配抱枕，目的是让宝宝能吸到不同区域的母乳，帮助乳汁排空。
5、选择合适的吸乳器
麻麻们不要强迫自己一定要讲母乳吸干净、避免过犹不及让吸乳器对乳头造成伤害。而且专家表示：每个女性的乳头和乳房都存在差异，商家一般是以平均值来开发产品，一件产品并不是每个妈妈都适合。所以妈妈们一定要谨慎选择适合自身的吸乳器，手动与电动交替使用。这样不仅能预防粗皮，还能避免乳头裂伤的发生。
三八女性网小编提醒：各位新妈妈们在哺乳期我们的乳房会遭到一定的考验，这时候学会如何保护我们的乳房健康是极为重要的。希望这些知识对你有所帮助，也祝愿各位妈妈哺乳期身体健康哦！
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