减掉的体重并不代表脂肪
我们常常会想要在几天之内迅速达到减肥的效果，于是会选择吃减肥药或者节食的方式，这样的确能够让你达到你的目标体重，但是你减掉的只是身体的水分，并不是脂肪，一旦你恢复正常饮食，体重就会恢复正常，因此减肥要以减脂为目标。
不要依靠局部减肥法
有的人可能肥胖在某一部位，而有的地方还是很瘦的，所以想要通过专做一些局部的减肥方法，来减掉肥胖的某一部位，其实这样的认知本身就是错误的，减肥是全身性的，当你锻炼全身的时候，你想要瘦下来的部分自然会瘦下来，而其他部分也会随着有所变化，重点是看部位，四肢是瘦得快的，其余部分可能会稍慢一点。
不要吃减肥药
这一点相信很多减肥的忠告都有提到过，原因很简单，减肥药就是类似于泻药一样的存在，号称无论你吃多少的东西，吃一粒药都能够瘦下来，因为它可以完全将其排出体外，而这样的做法无疑是会造成系统的紊乱，从而对健康也产生一定的影响，况且排出来的还不是脂肪。
少吃多餐
少吃多餐这样的饮食方式既不会让你感觉到肚子的饥饿感，也不会对你的减肥效果有所影响，因为你每一餐的饮食量都变小了，当你饿的时候就可以及时补充，但是要记住的是晚上六点以后就不要再吃了，特别是米饭、淀粉类的食物，不然会让你一天的努力都白费了。
找到肥胖的原因再减肥
每个人的身体素质是不一样的，就像你学了她的减肥方法，却发现对自己毫无作用一样，因为你与她的身体本身肥胖原因是不一样的，同样是一样的体重，可是别人看起来比你瘦很多，因为你是水肿型，别人是肌肉型，而减肥的时候当然有各自一套的方法啦。
总结：以上就是三八女性网的小编整理的关于值得收藏的减肥忠告等内容，我们常常会看见很多减肥忠告，但是实际上用在自己身上起效果的却少之又少，而上面推荐的就是通用的，相信严格按照上面的方法，减肥一定能够成功的。想要了解更多资讯，敬请关注三八女性网!
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