减肥主要是从两方面下手，一方面是饮食，一方面是运动，只要制定要计划，有原则的减肥，是很容易瘦下来的，接下来的文章会详细的介绍减肥的原则，一起来看看是怎么回事吧。
原则一：三餐定时吃
节食减肥是非常不健康的，而且节食减肥很容易引起暴饮暴食，暴饮暴食的后果就是发胖，而且这也很容易形成一个恶心的循环，对身体也不好，其实少吃一餐两餐是不能减肥的，而且对身体也不好，所以建议大家是养成好的饮食习惯，三餐定时定点吃，但是需要注意的是控制饮食，控制卡路里的摄入。
原则二：吃饭吃七分饱
平常在吃饭的时候只要吃到七分饱就差不多了，因为吃到全饱的时候，吃完就发现自己吃撑了，经常是这样的话就很容易造成脂肪堆积，而且吃饭的时候，脑子的反应是比较慢的，所以传达吃饱的信息也是比较慢的，等到脑子传出信息的时候，已经吃撑了，建议大家吃饭七分饱就可以了，将你的胃变小，自然也就没有那么容易胖了。
原则三：减少热量的吸收
身材之所以会发胖，就是因为吸收的热量多了，所以只要控制热量的吸收的话，就很容易减肥的，这个时候你就需要清楚每项食物的卡路里是多少了，少吃辛辣刺激的食物，不仅油腻而且易发胖，热量也很高，经常这样吃的话，不胖你胖谁?
原则四：不吃膨化油腻的食物
膨化的食品和油腻的食物，里面的脂肪含量是非常高的，所以一定要少吃这类型的食物，添加剂很多，而且不易消化，容易发胖，吃多了对身体也不好，容易致癌，还有就是这些重口味的食物很开胃，一不小心就容易吃多，最后就只能越来越胖了。
总结：减肥的四个原则应该有所了解吧，主要就是控制饮食，加强锻炼，管住自己爱吃的嘴巴，改变自己很懒的个性，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多的美体知识可关注三八女性网。
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