1.坐月子的妈妈需要注意哪些事情
“捂”月子要不得
不管哪个季节坐月子，妈妈和宝宝都需要新鲜的空气，否则容易得感冒、患肺炎。而通风是一种简便、有效的空气消毒方法，可以减少居室内的病菌。因此，主张把门窗关得紧紧的来“捂”月子是不科学的。需要注意的是，在通风的时候妈妈和宝宝要换到另一个房间去，或只开一扇窗户，避免对流风直接吹着妈妈和宝宝。
近视的妈妈，产后暂时告别隐形眼镜
孕期，由于激素的变化，会导致孕妈妈眼睛的分泌物减少，眼球变干，不适合戴隐形眼镜。产后虽然激素在逐渐恢复，但这个过程不是一天两天就能完成的，一般需要至少3个月的时间才能恢复正常，所以专家建议妈妈，产后暂时告别隐形眼镜。
宝宝吃不完的奶一定要吸出来
因为乳房中剩余的奶水会堵塞乳腺管，严重的会造成乳腺炎，且剩余的奶水还会影响乳房泌乳，所以宝宝没有吃完的奶一定要吸出来。吸出来的奶水应放在专用储奶容器里，放入冰箱内保存。等宝宝饿时给宝宝热热吃。奶温一般用妈妈的手背试，感觉不烫为宜。
注意睡姿
分娩结束后，妈妈的子宫会迅速回缩，但韧带很难在短时间内恢复原状，再加上盆底肌肉、筋膜在分娩时过度拉伸或撕裂，导致子宫在盆腔内的活动范围较大，进而容易随着体位的变化而变动，所以月子期间，新妈妈休息时要注意躺卧的姿势。为了避免子宫向后或一侧倾倒，妈妈应尽量避免长期仰卧，而应该仰卧和侧卧交替休息，有利于产后身体恢复。
哺乳妈妈一定要远离回奶食物
如果妈妈没有身体方面的不适，建议最好母乳喂养，而且这也是大多数妈妈的选择。对于母乳喂养的妈妈来说，在饮食方面要注意远离易导致回奶的食物。
2.坐月子的妈妈饮食禁忌
1、寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。产后进食生冷或寒凉食物，既不利于脾胃消化吸收，也不利于恶露的排出。
2、辛辣刺激性食品：产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。
3、酸涩收敛食品：产后淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。
4、冷饮、冷食：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。
5、忌食过咸食品：过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。如果产后尿多、汗多，可适当摄入盐分。
6、忌食过硬、不易消化的食物：产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。
7、加工食物：产后应少吃加工过的食品。比如含有硝酸盐的香肠，其中可能会含有亚硝胺(是一种致癌物质)，应尽量避免。另外，罐头、咸蛋、熏制食物，皆要避免。
3.坐月子的妈妈可以洗头吗
避免洗头，但需用正确的方法清洁头皮。
怀孕期间子宫增加的负担是不可言喻的，单看之前与之后子宫的大小就知道，因此，在生产后要使子宫尽快恢复原状。而要想子宫尽快的恢复功能，最重要的是要将子宫内的污血完全排出，如果能使子宫成为真空状态，则荷尔蒙的分泌将特别活跃，子宫的功能亦会比怀孕前更好!
而洗头，将会严重影响产后恶露的排除，只要头皮一受凉，子宫里的污血马上会凝结成血块不易排出，(而导致产妇气血凝滞)而子宫内的废血若不清除干净，就很有可能造成荷尔蒙不平衡以及内分泌不协调，进而产生许多并发症状，如日后患月经不调，身体疼痛等。所以产后三十天应避免洗头，以免后患无穷!然而产妇的新陈代谢特别旺盛。
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