母乳喂养对妈妈有什么好处 母乳喂养要注意什么

2018-07-16 16:32    赵泰格

母乳喂养是现在妈妈们给宝宝补充营养最主要的方式,不仅对宝宝有好处,对妈妈也是一样。下面三八女性网的小编就给大家带来母乳喂养对妈妈的好处,希望能给大家带来帮助。

1.母乳喂养对妈妈有什么好处

1、哺乳可以帮助妈妈体型的恢复

母乳让宝宝拥有健康的身体,哺乳也会帮助妈妈恢复身型。哺乳可以有效地消耗妈妈体内怀孕时累积的脂肪,促进身材的恢复,并避免产后的肥胖。哺乳期佩带合适的纯棉胸罩可使乳房丰满,避免乳房下垂。

2、哺乳可以帮助妈妈子宫的复原

哺育母乳可以促进子宫的收缩,帮助子宫收缩到以前大小,减少阴道出血,预防贫血。哺乳产妇的子宫复原比不哺乳的产妇更加迅速、彻底。

3、母乳喂养可以减少母亲的患病风险

世界癌症研究基金会公布的调查报告显示,全世界范围内四分之三的女性不知道母乳喂养6个月能够有效降低母亲患乳癌的风险。研究指出,哺育母乳可以减少患卵巢癌、乳腺癌的危险,还可预防尿路感染和骨质疏松,保护母亲健康

4、哺乳是可帮助妈妈有效避孕。

多年大量的研究表明,采取一定方式的纯母乳喂养,至少在宝宝出生后头6个月里,是天然而有效的避孕手段。哺乳的期间,排卵会暂停,也可以达到自然避孕的效果,有助于推迟再一次妊娠。

母乳喂养.jpg

2.母乳喂养要注意什么

1、乳房保养:孕妈妈如果决定母乳喂养,那么就要从孕前开始保养乳房,洗澡的时候注意按摩,佩戴宽松的胸衣,避免压迫乳腺造成堵塞,如果有乳头内陷等问题,可以请教医生,尽量早点矫正。

2、尽早开奶:一般来说,产后30分钟之后,虽然这时候新妈妈还未开奶,乳房中可能没有足够的奶水,但也要尽量给宝宝吮吸乳房,尽早培养起宝宝吮吸乳房的习惯。否则的话,宝宝日后可能会排斥妈妈的乳房。

3、不要丢弃初乳:产后五天内,妈妈分泌的乳汁称作初乳。有些妈妈认为初乳是“脏”的,或认为初乳没有营养价值,挤掉丢弃了,这很可惜。其实初乳是营养的精华所在,富含最高的人体免疫因子和生长因子,能够增强宝宝的免疫力,促进宝宝的发育。因此产后五天内应当随饿随喂,尽量多给宝宝补充。

4、注意母乳不足:妈妈母乳量不足时,经常会有哺乳前乳房不胀,哺乳时宝宝吞咽声少,哺乳后宝宝睡眠短而不安,常哭闹,体重不增或增加缓慢,这个时候,妈妈需找出原因加以纠正。

5、宝宝边吃奶边睡觉影响大:不要让宝宝含着乳头睡觉,这样不仅不卫生,而且容易引起窒息、呕吐,同时还会影响婴儿牙床的发育导致畸形。

6、保持心情愉快:妈妈要以轻松的心情喂奶。如果妈妈在精神上有负担或者心情很紧张,都会影响乳汁的分泌。

保养乳房.jpg

3.母乳喂养吃什么好

蛋白质是婴儿生长、母体子宫及乳腺的发育所必需的物质,需要摄取多量的蛋白质,而且要有一半或以上是动物蛋白质,每日可吃些肉、鸡蛋及奶类等。

需要注意钙质的摄取。每天2---3杯牛奶是不可缺少的。另外,多吃些鱼干、豆类等含钙量多的食物,还有铁对婴儿也很重要,别忘了补充肝脏、肉类、葡萄干等含铁量多的食物。

需要汤水的补给。每天多喝汤水,以补充母乳中流失的乳汁。如酒酿蛋,火腿鲫鱼汤、鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤。

多吃水果蔬菜。新鲜蔬菜、水果中含有丰富的水分、多种维生素、纤维素等,可通便预防便秘,促进乳汁分泌,是其他食物不能代替的。水果的话苹果是首选,而且每个季节都有,还有梨子、桃子、香蕉、橙子、葡萄等。注意芒果易引起过敏,有过敏史的妈妈不宜食用,桔子不能过多,容易上火,空腹不能吃菠萝。

蛋白质.jpg

推荐阅读:

母乳喂养多久最好 母乳喂养的好处及注意事项

母乳喂养的好处与注意事项

母乳喂养多久最好 什么时候断奶合适

想了解更多生活资讯,请访问: 生活
本文来源:https://www.38xf.com/2018/0716/1053634.html

相关文章

推荐文章