1.刷牙牙龈出血是为什么
刷牙方式不当：刷牙方式不当造成的，很多人刷牙都希望把牙齿表面附着的物质给刷掉，因而用力过大,这不仅无法清除牙齿表面脏的物质，反而会损害牙釉质，也会使牙龈造成伤害，这种情况下,牙齿自然而然就会出血。
患有牙周炎：可能你已经患上了轻度的牙周炎，牙周炎是世界上最多的口腔疾病之一，刚开始患的时候可能没有任何感觉，但是一旦有感觉就有可能出现牙齿松动，甚至是牙齿脱落等危害。
患有牙龈炎：牙龈出血90%是由牙龈炎造成的。随着人们生活水平的提高,因为缺乏维生素而导致的牙龈出血,已经非常少见了。所以，牙龈出血，大多是牙龈炎引起，当然，还有少部分是全身性疾病的一个局部表现。
口腔上火：经常上火也容易导致牙齿的问题出现，比如牙齿酸痛，牙齿肿胀，严重的话还有可能会导致牙齿的出血，要少吃上火的东西，平时多喝水。
身体的其他病变：牙龈出血的话记得千万不要忽视，不要以为只是牙齿有问题，去检查牙齿的时候最好做一个全身及检查，糖尿病或其他血液性的疾病也是有可能导致牙龈出血的情况的发生的。
2.刷牙牙龈出血怎么办
定期进行口腔护理：如果能定期进行口腔护理，则能及时清除口腔的病菌以及牙结石，从而避免牙结石对牙龈的损伤及减少牙周周围的病菌，这对于抑制牙龈出血相当奏效。对于一些牙龈出血较为频繁的人来说，还得警惕是否是牙龈炎，所以定期及时咨询牙医也是很有必要的，能将诸多口腔疾病扼杀在“摇篮”中。
养成正确的刷牙习惯：很多人牙龈出血并非是牙周疾病所引起，这和个人不当的刷牙习惯也有很大的关联。有些人在刷牙的时候，手部会用力很重，而牙龈是十分脆弱的，哪能经得起如此蛮力的折腾，因此在日常刷牙的时候，别太鲁莽，手部用力轻点。
日常加强营养：日常饮食中可适量增加富含维生素K以及维生素 C食物的摄取，能有效对牙龈起到滋养保护作用，另外减少出血的频率。除此之外，在饮食中尽量少吃过酸、辣的食物，否则会加重牙龈出血的程度。
选择温水刷牙：刷牙时最好费点事，选择冷、热混合的温水刷牙，这样的水温能减少对牙龈的刺激，从而有效减少出血的几率。
3.刷牙牙龈出血吃什么好
梨：梨子具有生津、润燥、清热的作用;用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄、牙龈肿痛、牙龈出血等症。建议牙龈出血患者，可以用梨子与鲜藕榨汁喝，能清热止血。
猕猴桃：果肉中含有丰富的VC和VB微量元素，对口腔溃疡、牙龈出血有天然的药效作用。建议牙龈出血者，可以将猕猴桃汁调入蜂蜜饮用，达到止血效果。
柿子：中国传统医学认为，柿子味甘、涩，性寒，归肺经，有清热、健脾、涩肠、止血之功，对于牙龈出血疗效佳，可以鲜吃或者吃柿饼都可以，但注意不要空腹吃柿子。
荸荠：味甘性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、消食除胀的功效，可明目退翳，治痔疮、大便下血、牙龈出血等症。鲜吃、榨汁或者熬水喝，都有很好凉血功效。
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