游泳
夏季是游泳最频繁的时期了，不仅因为游泳能够强身健体，而且对身形的塑造也有不错的功效，在游泳的过程中，需要用到手臂快速的滑动，腿部的摆动，以及腹部的呼吸，完全是一项能让全身都运动起来的项目，那么减脂塑形自然不用多说了。
跳绳
跳绳不用像游泳一样，需要场地，只要一小块地方，就能够快速运动起来，并且伴随着手部的摆动和腿部的运动，能够很好的训练到这些肌肉，同时均匀的呼吸也能够让腹部肌肉运动起来，每天跳几千个，相信苗条的身材离你已经不远了。
拳击
打拳击是一项特别消耗体力的运动，但是锻炼到的几乎是全身上下每一块肌肉，消耗的热量也特别多，只需要一个小时的时间，你就会大汗淋漓，然后会感觉到全身舒畅，在拳击的时候，要注意保护好自己，用力不要过度，特别是女性朋友，最好在专业教练的指导下进行哦。
跳舞
舞蹈有很多种，街舞能够让你变得帅气，拉丁舞让你变得更优雅，钢管舞让你变得更柔性，无论是哪一个舞种，都能让你的身形变得更加苗条，让你全身上下处于不断的运动之中，对各个部位都有很好的塑形效果，也让身体更加灵活，充满韧度。
骑自行车
骑自行车是一项主要针对腿部的运动，每天骑一个小时的车就能够让你拥有特别纤细的双腿，就像很多瘦腿运动中，都包含有空中自行车这个项目，而且骑自行车，还能够呼吸新鲜的空气，让整个人变得舒心，骑的时候要小心保护好腿部，不要损伤了。
总结：以上就是三八女性网的小编整理的关于减脂塑形的运动介绍等内容，想要减脂塑形的话，千万不要错过这些运动哦，不仅能够锻炼身体各个部分，而且也会让你的身形变得更好看，在锻炼的时候也要注意保护好自己，不要受伤哦。想要了解更多资讯，敬请关注三八女性网!
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