趴着睡觉好不好 ​趴着睡觉有什坏处

2018-06-04 19:19    张震魁

很多人都应该喜欢趴着睡觉,其实这是对于身体健康不好的做法,那么具体有哪些不好呢,下面和三八女性网的小编看看吧。

1.趴着睡觉好不好

  趴着睡觉这种姿势肯定不好。因为压着心脏,对胸廓的发育有一定的影响,又容易堵塞鼻子,最好是偏右边睡不让压着心脏趴着睡觉眼球受到压迫,睡后通常会出现暂时性的视力模糊。长时间这样,会造成眼压过高,久而久之会使眼球胀大、眼轴增长,形成高度近视,同时也容易增加青光眼的发病率。

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  这样对心脏有很大的害处,趴着睡使心脏一直压抑着,你呼吸起来也会没那么自然,要是长期是这样睡觉的人心脏压抑久了会得病`趴着睡使呼吸不畅,易产生脑部供氧不足,同时压迫心脏及腹部脏器,不利血液循环,使手足麻木,醒来时会感到疲劳, 有没有休息好的感觉。睡觉最正确的姿势是靠右侧身睡,因为人的心脏在你的左边,这样给心脏减少压力。

2.趴着睡觉有什坏处

  一、影响呼吸。由于趴着睡觉的姿势导致呼吸不通畅,体内氧气供应自然会不充足。压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏疾病。

  二、趴睡的姿势会压到眼球,眼睛容易充血,造成眼压升高,往往醒后会出现暂时性的视力模糊,尤其是高度近视的人更要注意。

  三、入睡后人的心率会逐渐减慢,流经各组织的血液速度也相对变慢,流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道,帮助消化,趴睡会加重脑部的缺血,最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。

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  四、如头部长时间枕在手臂上时,手臂的血液循环受阻,神经传导受影响,极易出现手臂麻木、酸疼等症状。

  五、影响消化,一般人中午饭都吃得较多,而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。吃完午饭就趴着睡午觉,容易造成胃部的胀气。

3.晚上趴着睡觉引哪些疾病

  1、晚上睡觉趴着睡的话会使得人体的胃脏受到压迫,阻碍到胃内血液的正常流通,容易出现消化不良和胃胀胃痛的现象,并且时间上的话会形成一系列的胃病出现。

  2、晚上睡觉趴着睡,会给人体的生殖系统带来很大的危害,因为这样的睡眠方式很容易导致男性的阴囊过于潮湿,出现大量死精的现象,同样对于前列腺也会带来很大的危害。

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  3、晚上睡觉趴着睡会使得人体内的肺部神经和组织受到压迫,容易出现呼吸不畅的现象,并且人体的呼吸道很容易引起细菌和病毒的入侵,最好是采取右侧卧的睡眠方式进行。

4.晚上保持什么样的睡姿睡觉好

  “左心右肺”,心脏在左边,所以右侧卧可以减少对心脏的压迫,这样也有理喻血液的流动,如果躺着睡,全身都处于放松时,手会不自觉的放在胸前,这样使人晚上容易做噩梦,而且还会打呼噜,如果左侧卧,容易压迫心脏,而且还会影响消化功能,趴着睡就更不好了,趴着睡会压着胸部,影响心脏功能,呼吸不顺畅,虽然右侧卧是最佳的睡觉姿势,但不可能一晚上都保持着一个姿势不变,所以可以根据自己的需求变换睡姿。

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      三八女性网的小编总结:相信大家通过以上文章可以知道晚上睡觉到底保持什么睡姿是最好的,就按照小编所说的方法去做是最好的,如果你觉得那天早上醒来全身不顺服的话,一定就是你的睡姿不正确。

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