1.宝宝哪种睡姿比较好
宝宝睡眠的姿势同大人一样,有仰卧、俯卧和侧卧等几种。从医学的角度看,侧卧对宝宝的身心健康最有利。侧卧最符合人体的生理需要,侧卧时脊柱略微弯曲,肩膀前倾,两腿弯曲,双臂也自由放置。全身的肌肉会处于最大承诺的松弛状态,使宝宝能安然入睡。如果采取右侧卧则更合理。
对于消化道功能还未健全、吃奶后容易回奶的宝宝来说,侧睡还可以使回奶吐出的呕物不易进入呼吸道而引起窒息。在右侧卧时,宝宝的心脏不会受到压迫,位于右上腹部的肝脏也能得到较多的血液。同时,这种右侧卧的睡姿,还能帮助宝宝胃内食物向十二指肠运送,使消化功能得到充分的发挥。
2.宝宝什么时候睡觉比较好
宝宝最佳睡眠时间要根据宝宝的年龄不同来考虑,按照正常的情况,宝宝年龄越大,睡眠时间也就越短,不过人体的“生物钟”晚上10点至11点将出现一次低潮,这时,人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都处于一天的最低点。因此,睡眠的最佳时间应该固定在晚上9点到10点之间,宝宝在上小学前最好9点之前上床睡觉。
3.宝宝睡觉要注意些什么
给宝宝一个好的睡眠环境。室内的温度要合适,湿度也尽量合适。宝宝的被褥尽量柔软,身上的衣服尽量宽松。不要困得过紧。一定宽松一些。睡觉前让孩子排泄大小便,这样睡得舒服。不要吃得太饱,这样睡着往往会做梦。大人吃多了睡觉不舒服,孩子也一样的。
让宝宝尽量养成好的睡眠习惯,不要睡颠倒了,到晚上就精神,白天就睡觉。睡前不要让宝宝玩得太精神,太兴奋,这样不容易入睡。大人在宝宝睡着时,及时跟着补觉,大人精神好了,才有力气和精神照顾宝宝,不要忙着收拾家了。
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