宝宝一天睡多久好 宝宝睡觉不踏实是什么原因

2018-07-06 16:26    周静思

新生婴儿一般发育还不完全,所以基本上大部分时间都在睡觉,而新手家长也不知道宝宝该睡多久,那么宝宝一天睡多久比较好呢?宝宝睡觉不踏实怎么办?怎样哄宝宝睡觉?跟着三八女性网小编一起了解一下吧。

1.宝宝一天睡多久好

新生儿的大脑发育还不健全,足够的睡眠是保证新生儿和婴幼儿健康的首要决定条件之一。一个月内的宝宝,每天需要睡21-22小时,醒着的时间2-3小时,这2-3个小时包括了吃奶、哭、排便外,其余时间基本上处于睡眠状态,新生宝宝的睡眠时间占全天的90%。

2~4个月,每天平均睡眠时间在15~16个小时,白天睡眠的时间也会随之减少,慢慢会有一些活动。但是也要保证宝宝白天有2~3次的睡眠时间,喂奶的时候不要把宝宝叫醒,等到宝宝睡醒再进食。

4~6个月,宝宝每天睡眠时间大概在12个小时左右,白天上下午各有一次休息时间,每次睡眠时间在1~2个小时之间。这个时候宝宝白天的运动量增加,晚上睡觉的时候也会更加香甜。

6~12个月,每天睡眠时间减少到10~12个小时,这个阶段宝宝对外界的事物保持新奇,这让他的大脑处于兴奋的状态。运动量的增加,需要宝宝白天有1~2次的休息时间消解疲劳。

周岁内是宝宝身体生长发育的第一个峰值,也是宝宝睡眠习惯的养成,家长一定不能忽视。所以,家长在宝宝4~5个月的时候就要开始有意识的培养宝宝规律的睡眠习惯,让宝宝学会独立入睡,不然宝宝长大之后,已经养成的睡眠习惯就很难改了。

宝宝睡觉

2.宝宝睡觉不踏实是什么原因

1.吃太饱或饿肚子了。宝宝吃得过饱,腹部胀得难受;或者宝宝吃得不够饱,饿肚子了,都会哭闹个不停。新生宝宝按需喂养,但爸妈还是得留意宝宝的进食量,不要一下子给宝宝吃太多,也不要让他饿着了。

2.尿布湿了。如果尿布尿湿了,妈妈没来得及给宝宝更换,也会造成宝宝哭闹,不肯睡觉。所以爸妈对宝宝的反应要敏感,留意宝宝的尿布是不是湿了,湿了要及时给他换尿布,让他有一个干爽舒适的环境,这样宝宝才能安心睡觉!

3.衣服太紧,被子太厚都会让宝宝感到不舒服,这些对于还不会用语言表达自己情绪的宝宝来说,只能通过大哭来向妈妈申诉了。

4.蚊叮虫咬。如果有蚊子或者湿疹找上宝宝了,也会让宝宝大哭不停,因为这些都会使他感到皮肤瘙痒难忍。所以爸妈在宝宝哭闹的时候,不妨检查一下宝宝的身体有没有红红的小疙瘩。

5.缺钙。宝宝缺钙也会出现哭闹,爸妈可以给宝宝检测一下微量元素。如果宝宝缺钙了,爸妈要注意给宝宝补充钙质。也可以多给宝宝晒晒太阳,这样也可以防止宝宝缺钙。

宝宝睡觉

3.怎么哄宝宝睡觉

1、观察睡意行为

当宝宝想要睡觉的时候,都会给妈妈们一些小提示,比如打呵欠、揉眼睛等,这时妈妈们就可以哄宝宝睡觉了。

在白天的时候不要让孩子睡的太多,多与他们一起玩耍与运动,这都是可以帮助宝宝们晚上早入睡和提高睡眠质量的良好方法。

2、营造好的环境

在哄新生儿睡觉时,家长们要记住营造一个良好的环境,室内的灯光与光线一定不能太过于刺眼,要尽量保持柔和。

而气氛也不应该过于杂吵,当然也无须刻意的去调整环境,因为如果太安静也不是好事,这样会养成宝宝对杂音的敏感性。

3、良好的作息时间

妈妈们在观察了新生儿一段时间的作息时间,也可以大致的了解他们什么时候睡觉的习惯,所以等你掌握了这项最要资讯,你就可以培养宝宝一个正常规律的作息时间,让宝宝自然养成入睡的好习惯。

4、给予适当安抚替代

虽然我们不赞成对孩子进行抱、摇的方式哄睡觉,但是不代表不可以抚摸孩子,新生儿还小,处于这个阶段还是需要来源于父母的关爱。

宝宝睡觉

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