1.长寿体质有哪些特征
1、腿脚无病痛
身体一旦染上疾病，不管大小，都会使人显得分外憔悴。特别是腿脚，老人一旦腿脚染上疾病，影响走路，大多数都不愿意再行走，更是加重了腿部的退化。如果腿脚没有病痛，行动自如，说明身体各部位器官如心脏、大脑、关节、肌肉都处于正常的状态下，这时候的中老年人会更注重活动，不因身体不适而导致运动量减少。正是响应了那句话“腿好脚好身体好”。
2、大小便正常
许多人会留意到，当生病了去看医生时，特别是中医门诊的医生一定会问及到大小便情况。大小便是我们体内排泄出去的废弃物，在体内走了一遍，最清楚身体的情况。许多老年人会有便秘的情况，这往往正是许多慢性疾病的潜在信号。如果五十岁以后，排便情况正常，不会出现异样，排便过程也很顺利，那么意味着你拥有一个长寿的身体。
3、吃得好，睡得香
吃得好不是说饮食一定要精细，大鱼大肉，山珍海味，而是到了50岁之后，依然可以健康顺利地进食。吃得好代表着胃口好，没有肠胃方面的不良疾病，没有口腔方面的困扰，同时也反应了拥有一个健康的身体状态。
4、心情好，气色佳
一个人身体好不好，从面部最能反应出来。气色红润有光泽，代表这个人的精神情况和身体情况都处于非常不错的状态。如果表现出面色萎黄，面黄肌瘦，代表这个人身体状态不好，甚至是处于疾病状态。
5、你的妈妈年轻时生了你。
研究发现，25岁以下女性生的小孩活到100岁的机率是大龄妈妈的2倍。这是因为年轻女性的卵子更易于给孩子提供营养，所以孩子比较健康。
2.哪些好习惯会使你长寿
1.你喜欢喝茶。绿茶和红茶都含有浓缩焦儿茶酸，这是一种有助于缓解血管，保护心脏的物质。研究发现，每天喝5杯或更多绿茶的人死于心脏病和中风的机率最小，红茶也有此功效。但是只有新泡的茶才有此功效，超市里的瓶装饮料就没有该功效，因为茶叶中的焦儿茶酸在水中几天就会消失。在茶中加入牛奶也会使茶失去对心脏的保护效应，但可以加入柠檬或蜂蜜。
2.你喜欢走路。研究发现，健康的人，即每天走路大约30分钟的人，更有可能长寿。而且10分钟的走路也可以提高肥胖者的心脏健康。所以专家建议抓住尽可能运动的机会，如午饭时间散散步，在观看孩子踢足球的时候在操场边走走。
3.不喝苏打水。研究发现，每天有规律的喝健怡可乐(减肥可乐)会使代谢综合症的几率加倍，包括高血压、胰岛素水平升高甚至腰部脂肪的过度堆积，这些都可以增加心脏病和糖尿病的患病率。专家还发现，因为苏打水爱好者的味蕾总是接触人造甜味剂，所以他们更加喜欢吃甜食，从而导致增肥。专家建议，用茶或果汁代替苏打水。通过控制血压和胆固醇水平，防止糖尿病，戒烟，你的寿命可以增加6到9.5岁。
4.你有健壮的双腿。下肢的力量经常意味着好的协调力、灵活性和忍耐力。当你老的时候，这些优点可以降低颠倒和受伤几率，尤其是髋部骨折。专家建议：经常做一些加强下肢肌肉的运动。
5.你喜欢吃紫色食物。紫色食物如葡萄、蓝莓和红酒中含有多酚，这是一种降低心脏病患病率并可以防止老年痴呆症的混合物。多酚还有助于使血管和动脉保持健康和灵活性。而对冠状动脉有利的食物也有益于大脑血管。最新研究还发现，每天食用一杯蓝莓可增强记忆力。因此专家建议在饮食中加入深色葡萄。
6.你年轻时拥有健康的体重。研究发现，14岁时肥胖可导致成人时2型糖尿病患病率增加。而糖尿病患者患有心脏疾病的几率是非糖尿病患者的2到4倍。
3.长寿的人脸都什么特点
1、脸颊方大
双颊外侧和耳门刚好与肾脏相对应，左右各一个，如果双颊放大红润则说明肾气足，所以人易长寿。
2、三庭五眼
“三庭”是把人脸分为三等分，额头到眉毛是上庭，眉毛到鼻底是中庭，鼻底到下巴是下庭。一般情况下，3个部分的长度和面积是相等或相近的，但有的人却未必。三庭都不匀称的人易患肌肉、关节病，只有三庭匀称的人才是最健康、最长寿的人。
3、五官端正
五官端正，在我们来说，就是长的比较好看的人，但是，大部分的人都不愿意接受这样的事实，认为长的好看没有用，但是，其实研究证明，那些长的好看，五官端正的人群，不仅外表俊俏，而且他们还拥有更加良好的基因，并且能够抵抗疾病的压力。
4、颧骨高大
颧骨的大小在一定程度上会反映出骨骼的大小。颧骨高挺的人则骨骼坚固，晚年不易患骨关节类疾病，有助于长寿。
5、耳大丰满
耳朵是人们身体的缩影，在我们的身体上几乎所有的健康问题都能够从耳朵上表现出来，而其中与耳朵关系最密切的就是肾，科学研究，耳朵的大小和人的寿命有着一定的关系，而且，古人也认为耳朵大是肾气所在，肾气足则寿长，所以欲想长寿健康，护肾很重要。
6、眉高长垂
传说中长寿老的画像眉毛特别长这是有根据的，中医将眉毛称为保寿宫，眉毛黑亮密长，寿命更长。如果女性35岁后、男性40岁后，眉梢有几根特别长的眉毛，且越来越长，常被称为“长寿眉”。
7、目光有神
眼睛无关大小，也不在乎长短。眼睛明亮、清澈、神采奕奕，炯炯有神，这样的人容易长寿。现代医学证实，老年人出现的虹膜钠环(黑眼球的周围出现一圈灰白色的环)与高血压、动脉硬化、骨质疏松、关节炎等存在一定关系，也是减寿之象。
4.长寿的人生活上怎么做的
一、父母年轻的人
科学家在调查研究长寿时发现，有很多长寿人群他们的父母往往是在年轻时变将之生了出来，如调查显示一个人在母亲不到二十五岁时出生，比起母亲超过二十五岁甚至是三十岁的人长寿的几率要多出两倍。
而科学家推测之所以会出现这种情况，可能是因为父母在年轻时身体比较好，所以诞育的婴儿也会十分健康，而这便给了人长寿的基础。
二、朋友多的人
朋友多的人同样是寿命比较长的人群，其实这和人的情绪有着很大的关系，因为在生活中朋友多的人不论是开心的事情，还是悲伤的事情，都可以和朋友们分享，从而让自己不至于出现过激的情绪，要知道不论是过度高兴还是悲伤都有可能让人体受损。
而通过朋友将这些过激情绪分担化解便可以很好的保持良好的情绪，从而让身体健康得到保护了。
三、爱运动的人
爱运动的人同样是长寿人群，要知道合理的运动能够帮助人们有效减少疾病出现的几率，并且帮助人们强身健体，让人体内部的器官更加健康，而在生活中决定人寿命的除了一些必要的因素之外，便是这些器官最为重要了。
当人的五脏六腑都十分健康时，人的寿命自然就会得到延长，所以说在生活中喜爱运动的人同样是长寿的人群，因此多多运动是很好的选择哦。
四、爱喝白开水的人
喜爱喝白开水的人同样是容易长寿的人群，虽然白开水没有什么营养，但是却不会对身体造成伤害，同时可以帮助人们补充身体内部的水分，反之很多时候人们喜爱的一些保健饮料却很容易让人体质变差，导致寿命遭受影响。
三八女性网的小编总结：相信大家通过以上文章可以知道长寿的人到底有什么特点吧，其实对于大家来说只要能做到养成良好的生活习惯，还有正确的饮食方式就可以避免很多疾病，自然就可以长寿了。
