1.女性血虚体质怎样调理
1.饮食保健
常用于补血的食物有黑米、芝麻、莲子、龙眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、金针菜、黑木耳、芦笋、番茄、鹿奶、乌骨鸡、羊肉、猪蹄、猪血、驴肉、鹌鹑蛋、甲鱼、海参等。也可以选用适合自己的药膳调养。
例如当归生姜羊肉汤：
配方：当归20克，生姜20克，羊肉500克，植物油、精盐、黄酒、柑橘皮适量。
制作：羊肉切成块，洗净，滤干。再用食油、黄酒、生姜加工，焖烧5分钟后，盛入砂锅内，加水，再加入当归和其它作料，煮开，慢炖，直至羊肉酥烂。食时弃当归，吃肉喝汤,梅花鹿养殖场。
功效：温中补血，调经止痛。对于血虚身寒，腹痛连胁，月经后期，食之甚效。火盛者不宜。
2.药物保健
有补血作用的中药很多，常用的补血中药可选用当归、阿胶、何首乌、枸杞子、白芍、熟地黄、紫河车等。
3.起居调摄
平常生活要规律，适当参加运动锻炼。中医认为“久视伤血”。养成良好的看书学习和工作的习惯，不可劳心过度。血虚之人，常有精神不振，失眠健忘，注意力不集中的状态。因此，要做到劳逸结合，怡养情志，振奋精神。
2.血虚体质有什么症状
表现1、短时间蹲下再站起来会头晕
血虚的女性有一个非常容易出现的情况，那就是蹲下一分钟，再站起来就会觉得眼前瞬间发黑，头晕，要一会才能恢复正常。
表现2、与神智相关的功能都在退化
血虚的女性所有与神智相关的功能全都在退化，比如就有这样的情况出现：
第一，记忆力不好;第二，失眠，有的人多梦，因为血不养心;第三，心力交瘁，总是不愿意思考事情，一想就觉得累，这都是心不养血造成的。
表现3、容易疲劳
血虚的女性，经常感到身上没劲，还特别累，浑身疲乏;在疲劳过度之后容易出现头晕心悸的情况。另外就是血虚的女性与粘膜有关的部分，比如眼睑，嘴唇，指甲等颜色都很浅。还有就是这类女性面色一般不太好，发黄或是苍白。
表现4、外边热身体就热，外边冷身体就冷
血虚的女性的身体特别容易受到外界温度的变化影响，外边热身体就热，外边冷身体就冷;一到冬天就手脚冰冷，夏天一到空调房也手脚冰冷了，特别怕风，怕冷。
3.血虚体质有哪些危害
1.月经病
血虚的女性容易发生月经量少、经血颜色淡、月经周期改变甚至闭经现象。
2.抵抗力差
血虚常常由内脏功能不足、过度劳累、精神压力大和饮食不健康等引起，会表现为消瘦、亚健康和易生病的状态。
3.老得快
人体的皮毛、字体和各个人体组织会因为血虚而得不到滋养，更容易加快衰老速度。发生脱发、白发、敏感度下降和肢体乏力、精神不振等。
4.身体更干燥
和天气造成的皮肤干燥相比，血虚更容易引起身体皮肤和毛发的干燥，皮肤容易出现瘙痒、细纹、裂纹、掉皮屑，而头发容易干枯、枯黄、开叉和断裂。
5.工作效率底
血虚容易引起大脑供血不足，出现眩晕、头痛、记忆力减退和精力不集中现象，严重降低工作效率。
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