影响寿命的因素都有哪些 想长寿吃什么食物

2018-06-02 11:27    崔恩铭

长寿相信是很多老年人的追求,因为到了一定的年纪,对于生命的态度肯定不如从前,那么你知道影响寿命的因素有哪些吗?今天就跟着我们三八女性网一起来看看吧?

1.影响寿命的因素都有哪些

  1、吸烟过多

  吸烟会影响肺部功能,但吸烟不仅仅只导致肺部疾病这么简单。烟雾中含有的数百种有害物质,毒害人体的唇部、口腔、鼻咽、食道、胃部、气管、肺部,还会增加肺癌、胰腺癌、胃癌、心脏病等重大疾病的几率。

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  2、从来不看医生

  我们都知道早点发现问题,早点解决是最好的。即使是严重的疾病,在早期总是有更多的方法可以实施,而到了晚期往往就无力回天了。

  3、精神状态不好

  精神状态通常不会直接导致疾病,但会间接的影响健康。我们常常可以发现,长寿的老人虽然饮食习惯各有不同、生活的地方和习惯也不一样,甚至有些老人的生活方式并不完全健康,但他们的共同点是都有良好的心态。

2.想长寿吃什么食物

  1、胡萝卜

  胡萝卜因为含有大量的胡萝卜素,所以常吃对身体好处非常多,一方面可以明目、保护皮肤,另外就是可以预防癌症,从而达到长寿的目的。

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  2、大蒜

  大蒜中含有大量的大蒜素,而大蒜素进入人体后具有防治感冒的作用,大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。防止血管堵塞,有效预防血管疾病。

  3、松子

  松子中含有大量的营养物质,所以松子被誉为“长寿果”,松子中含有大量的蛋白质、脂肪、糖类,重点是松子中所含的脂肪大部分为亚油酸、亚麻酸等有益于人体健康的必需脂肪酸,经常吃松子的话可滋补强身。

3.长寿的方法有哪些

  1、学会赖床

  起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛,而是在床上多赖上五分钟。很多人认为,赖床是不好的毛病,但其实,猛起都是迫不得会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。

  2、多一些微笑

  人的情绪,也就是人的心理、精神状态对健康很重要。中国有句民谚“笑一笑,十年少”。笑能放松心情、舒缓紧张,改善血液循环、降低血压和增强免疫力。无论何时何地,都请保持一颗健康乐观的心,做到心胸开阔、事事乐观、笑对人生。

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  3、合理发怒有益血压

  没错,生气会让人血压上升。研究发现,在压抑的情况下恰当地以愤怒回应,血压不但会维持正常水平,制造压力感的激素--皮质醇的分泌量也会相应减少。

  4、每天吃苹果

  50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织“抗击肠癌会”建议:每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克,1个苹果(带皮)含纤维素4克,是最方便的选择。

  5、少喝啤酒

  如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒,那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮,你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。

总结:对于很多人来说,长寿并非是他们所追求的目标,纵情声色才是他们的快乐,但是却不知道,这样的快乐是需要代价的,那么你知道长寿的那些方法了吗?希望小编的这篇文章能给大家带来一些帮助。

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