中午睡觉有什么好处呢，可能大家都还不知道，没关系，小编就为大家介绍一下，睡午觉的好处，其实睡午觉对于女性来说是非常好的，可以缓解工作中间的疲劳，对于大家下午的工作的来说可以提高精神，可以提高工作效率，除了这些以外还以对于女性的身体健康有好处。
1.女性中午睡午觉好吗
1、控制血压
研究发现，当白天工作压力很大的时候，有时候会出现血压升高的情况，这个时候不妨抽出一点的时间，午休一小会儿，可以让血压降下去。
2、记忆力增强
女性朋友每天小睡一会儿，可以提高人的精力，中午午休能够消除上午工作带来的疲劳，增强人的记忆力，让你在下午的工作中表现的更好。
3、免疫力提高
中午1点的时候会出现一个明显的睡眠高峰，因此选择在这个时候午睡的话，能够增强人体的免疫力。
4、情绪大好 心情舒畅
繁忙工作的白天，如果能够在中午饭后休息一会儿，可以很好的让情绪转好，缓解压力，让心情舒畅，午睡还能赶走不好的心情，所以说，如果在生理期的女性朋友更需要一个舒适的午休。
2.什么季节女性睡午觉比较好
夏天最宜睡午觉，现代人由于工作忙或其他原因，并没有养成良好的午睡习惯。建议中午尽可能找时间睡一下，特别是夏天，哪怕是小睡或安静地坐上十几分钟，对身体及工作、学习都大有裨益。因为心属火，夏季也属火，暑气一旦进到人体，两股火烧在一起，很容易烧过头，以致出现心火旺的症状。
同时，汗为心之液，来自血。夏季时，由于天气很热，身体为散热，大量地出汗。但要是出汗太多，就会伤阴、伤血，引起血燥火旺之症。其实身体是非常聪明的，一到夏季，很多没有午睡习惯的人，它也会「提醒」，甚至「强迫」他们小睡片刻。观察夏天的中午，再忙的人都挡不住困乏，多少都得「闭目养神」。心病还需心药医，心静自然凉，心静下来，火也就降下来，外界的暑气便奈何不了你。
3.午觉睡多久比较好
健康的午睡以15～30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，还不如延长到1～1.5小时，完成一整个睡眠的周期。 午觉睡太久，刚起来的半小时会有轻微的头痛、全身无力，这是“睡眠惯性”所造成。这时候别期看会马上清醒，经过一个小时的缓冲就能恢复正常。不过，这种较长的午睡只适用于补充前晚的睡眠不足，真正健康午睡不应该超过30分钟，否则就容易打乱生理时钟，影响正常晚觉。
4.午觉睡几点钟开始比较好
“午睡”应该在11-13点，美国医学教授威廉·德门特说：“睡眠是抵御疾病的第一道防线。”他发现，凡是在凌晨3点钟起床的人，第二天的免疫力就会减弱，血液中有保护作用的杀病菌细胞也会减少1/3。所以，我国民间流传的“吃人参不如睡五更”这句话是很有道理的。我国传统养生学提倡睡“子午觉”。“子”是指夜间的23-1点，“午”是指白天的11-13点。认为睡“子时”可以养精蓄锐，而睡“午时”则可以顺应阳气的开发。因此，中午小睡片刻，可以争取半小时深睡眠，帮助人体机能的自行修复。
5.睡午觉前吃饭好还是睡午觉后吃饭好
饭后不要急着午睡。很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。
先午睡然后之后再吃饭也是可以的，因为饭后午睡，饱胀难眠，影响午睡的质量，醒来后反而觉得头昏脑胀，四肢乏力。午睡时，要注意睡姿，对于经常工作，喜欢伏在办公桌上睡觉的人而言，午睡后会出现暂时性视力模糊，而且伏案睡觉压迫胸部，影响呼吸，加重心脏负担。同时，也会因头部压迫双臂，影响血液循环和神经传导，导致手臂麻木、刺痛现象。所以，睡姿也很重要。
小编总结：相信大家通过以上文章可以知道女性中午睡觉有什么好处吧，其实小编觉得不管是男性还是女性，对于人来说对于健康非常不错，不管困不困大家休息一下真的对于身体来说非常好的，所以大家应该要学习一些关于中午睡觉的知识。
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