女人更年期补肾吃什么食物好 女人更年期补肾吃哪些东西好

2018-05-28 17:48    张震魁

对于大家来说女人更年期到底要吃什么东西对于肾好呢,想必大家都想知道吧,下面和三八女性网的小编看看女人更年期补肾吃什么东西最好。

1.女人更年期补肾吃什么食物好

  黑米

  黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种,属于糯米类。黑米“滋阴补肾,健身暖胃,明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精,补肺缓筋”等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

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  胡桃

  性温,味甘,既能补肺止喘,又能补肾固精,还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说:“胡桃,为滋补肝肾,强健筋骨之要药,故善治腰疼腿疼,一切筋骨疼痛。为其能补肾,故能固齿牙,乌须发,治虚劳喘嗽,气不归元,下焦虚寒,小便频数,女子崩带等症。”

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  山药

  性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。如明·李时珍指出:山药“益肾气,健脾胃。”《本草正》亦载:“山药,能健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤。”《本草经读》还说:“山药,能补肾填精,精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药,法宜久服,多则终身,少则数年,与五谷之养人相佐,以臻寿考。”所以更年期的妇女可以多吃一些山药来补肾。

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  芝麻

  黑芝麻是坚果类中的唯一低GI食物,且是中医理论中的入肾最佳食材之一。更年期女性每天早上吃一匙黑芝麻粉,有助于稳定血糖、预防慢性病、养颜美容,并让头发变漆黑。黑芝麻的GI值低,可帮助控制血糖,且具有入肾养生的作用。

    三八女性网的小编总结:相信大家通过以上文章可以知道女人更年期吃什么东西可以补肾。更年期的女人肯定是要补肾的,不管是男人还是女人肾都是人的重要内脏,到了更年期的时候,身体机能开始下降,所以补肾非常有必要的。

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