女性更年期是在什么年龄阶段 更年期的表现有哪些

2018-05-28 11:46    刘荣

很多人认为更年期的女性是很恐怖的,情绪也不稳定,跟着三八女性网一起来了解一下女性更年期是在什么年龄阶段?更年期的表现有哪些?

1.女性更年期是在什么年龄阶段

  据相关数据表明,中国女性更年期的年龄从四十五岁开始--五十五岁左右,平均为四十九点五岁,可提前到三十九岁左右,延后到六十岁左右。

女性更年期是在什么年龄阶段.jpg

2.更年期的表现有哪些

  1、生理症状

  早期症状有闭经、月经不规则、萎缩性阴道炎、潮热伴出汗、血压增高;

  2、尿频尿急

  外阴阴道萎缩、干燥、性交痛、外阴痛痒、膀胱及尿道出现尿频、尿急、尿失禁、子宫盆底松弛、子宫及阴道脱垂及皮肤、毛发粘膜干燥且失去弹性;心血管出现心绞痛、冠心病、易发生骨折、腰痛、乳房松弛、下垂。

  3、精神紧张

  神经症状易疲劳、头痛、头晕、易激动、忧虑、抑郁、失眠、思想不集中或淡漠、紧张或不安,情绪波动。

  4、过分敏感

  把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系,听风就是雨。听说同龄人患癌,马上会联想到自己可能也会有同样下场。

  5、胡思乱想

  在家里,孩子放学后晚归,会联想起路上是否发生车祸;有同性往家里挂电话或配偶晚归,联想是否有第三者。

更年期的表现有哪些.jpg

3.如何预防更年期

  预防更年期提前要先自查,自己有没有不良习惯,会不会吸烟酗酒。如有请尽快戒掉。观察自己的睡眠状况,成人每天要睡6-8小时,你的睡眠时间达到这个表现了吗?如果没有,可以在中午休息一会;睡觉前要放松自己,不要加班加点地忙工作,不要和人争执,确保平静进入睡眠。

  想要预防更年期提前,那就不要为了减肥或体型,刻意减少进食了,也不要想吃啥就吃啥了,不要偏食挑食,或者暴饮暴食,三餐进食要按时。减肥或者过饱的时候,可以散散步。

  每个人或多或少都有压力的,关键要懂得减压。对于女性来说,减压方法很多的,可以每个星期练习2次身心放松术或瑜伽,也可以进行2次的体育锻炼,游泳,打球及健美操都有助于消除压力。

如何预防更年期.jpg

  总结:关于上述女性更年期是在什么年龄阶段,以及更年期的表现有哪些应该有所了解吧,希望上述的文章可以给你带来帮助,女性更年期并不可怕,自己调理好心情,多锻炼就好了,更多更年期知识可关注三八女性网。

推荐阅读:

女性更年期年龄_更年期有什么症状

女性更年期综合症情绪表现有哪些 更年期女性心情不好怎么调节

女人什么年龄更年期呢

想了解更多健康资讯,请访问: 健康
本文来源:https://www.38xf.com/2018/0528/1046606.html

相关文章

推荐文章