1.有氧搏击可以减肥吗
有氧搏击操,最早是由一名黑人的搏击世界冠军创造的,近一、两年才在国内发展起来的。
其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫,甚至一些舞蹈动作混合在一起,即在激烈的音乐中,进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。健身者在出拳、踢腿的过程中,随着音乐挥动双拳,动作刚劲有力,让健身者尽情地发泄,尽情地出汗,并在不知不觉中减掉全身多余的脂肪。
对现代人来说,有氧搏击操是种好玩而不伤害任何人的发泄法。因为健身者不是跟别人搏击,也无需任何器材,而是利用身体面向镜子向空中挥拳。
2.什么人群适合有氧搏击操减肥
有氧搏击操由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大,运动量比传统的健美操更大,适合脂肪堆积过多的年轻人,堪称是效果十足的“瘦身”运动。
值得一提的是,有氧搏击操中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力,所以一节课下来对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式。因此,非常适合长时间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的现代人。
3.有氧搏击的好处有哪些
对很多现代人来说,有氧搏击操是种好玩而不伤害任何人的发泄法。因为健身者不是跟别人搏击,也无需任何器材,而是利用身体面对镜子向空中挥拳。
有氧搏击操不是对抗性的搏击,而是有音乐伴奏的一种新型有氧操。它是在有氧健身操的基础上,融入了拳击、跆拳道等搏击运动的基本内容。
它的动作设计科学全面,简单易学。搏击操在练习中要求只限于顺序与用力的位置正确,不要求像搏击项目那样快速准确,因此一般人都能完成这些练习。
由于它是在强劲有力的音乐伴奏下,在肢体发力间同时伴着整齐有力的喊叫声,使大家的健身气氛非常热烈,也使搏击操的锻炼成为一种娱乐。
总结：作为一种非常锻炼身体的运动，有氧搏击可以说是非常适合一些体重超标的年轻人的，而现在这种运动方法在最近几年也逐渐的传入到了国内，是目前非常新兴的一种运动方式。
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