健身之后可以吃肉吗？这或许是很多人都需要考虑的一个问题，因为我们在日常的生活中，这是非常常见的一种现象，但是肉类中会提供一定的脂肪和热量，这会与我们运动所消耗的相互冲突，因此这该怎么办呢？
其实运动之后是可以吃肉的，像比如脂肪比较高但是却非常美味的培根啊这些，热量很高，并不适合减肥，但是在早上却是一个不错的选择。因为我们在一天刚刚开始的时候，我们需要的是为自己一天的能量储备一定的热量，这是非常有必要的，因此我们可以适当的吃一点肉类，但是需要知道的，虽说要储备一定的热量但是也不能吃太多，否则就会导致一系列的肥胖。
那么我们在日常生活中有哪些情况是可以吃一些脂肪来补充自己的，很多减肥人士视脂肪为洪水猛兽，其实完全没有必要，脂肪是我们人体每天必须要摄取的必要营养物质，只不过不能摄取过多，否则就很容易转化为赘肉囤积在身体中。一般我们可以适当的去吃一些肉类，而生活中蛋白质高脂肪少的肉类也并非是稀少，相反这非常多。那么哪些食物是值得我们在减肥的时候食用的呢？
首先是鱼肉和牛肉，这两种肉类中的脂肪含量非常低，并且蛋白质含量很高，要知道，蛋白质是肌肉在增粗的过程中非常重要的。如果不补充一定的蛋白质，会导致自己的身体越练越差。蛋白质分解成的氨基酸可以稳定肌肉纤维，让肌肉在进行肌肉运动的时候不会流失。
其次是各类的水果，水果在我们身体的锻炼中非常重要。也是减肥的重要食物，一般来说水果中的糖分可能比较多，脂肪几乎不含，因此每天是可以多吃一点的，不过也需要控制在300g的范围内，否则吃太多也不太好，糖分如果每天的摄取超过50g就会导致严重的肥胖。
最后是蔬菜，蔬菜是我们需要多吃的，并且是可以代替一些肉类的。首先蔬菜中的热量非常非常低，像芹菜这类，100g也只有6千卡的热量，是非常适合减肥的食物。而除去芹菜，白菜、西红柿、黄瓜这类都能极好的帮助我们减肥，希望小编的这篇文章能给大家带来一些帮助。
总结：健身的时候，我们可以吃肉吗？肉是我们生活中主要的脂肪和蛋白质来源之一，因此如果没肉类，我们的生活是非常难受的。不过，想要减肥的方法非常多，也并非是没有，希望小编的这篇文章能给你带来一些帮助。
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