猕猴桃吃太多会怎么样 猕猴桃一天吃几个最好

2018-05-14 10:25    黄书琴

猕猴桃是一种不错的饿水果,它还有羊桃,茅梨以及奇异果等等的别称,同时猕猴桃还有水果之王,维C之王等等称号,看来它是一种不简单的水果哦,其营养价值肯定是非常高的,不过猕猴桃吃太多会怎么样大家知道吗?今天我们就来了解一下相关的知识,接下来和三八女性网的小编一起来看看文章吧!

  猕猴桃是一种很好的水果,但是是不能多吃的哦。那么,大家知道猕猴桃吃太多会怎么样?猕猴桃一天吃几个最好?我们一起来看看文章中是怎么说的吧,希望大家喜欢,文章还有很多相关的知识,一起来看看吧!

1.猕猴桃吃太多会怎么样

  加重寒气

  猕猴桃性寒,属于大寒性的水果,食用后会增加身体的寒性,轻者仅仅引起脾胃虚寒,出现腹泻,腹胀等消化不良症状,严重可直接导致寒性体质,身体寒性锅中,女性引起月经推迟,月经量少,经血暗红,痛经等月经不调症状。

  胃肠炎症

  猕猴桃虽说是碱性的食物,但是在食用时猕猴桃是酸性的,含有大量的植物酸,PH较低,对胃肠有刺激作用,并且在食用之后还促进胃酸分泌,加重胃肠内的酸度,食用过多可引起急慢性肠胃炎、肠胃溃疡等炎症。

  过敏

  很多人在吃猕猴桃之后会出现舌头发麻、咽喉发痒等不适感,但在不吃之后就又好了,这类人不适合大量食用猕猴桃,其实这是对猕猴桃的轻微过敏反应,食用过多可引起嘴角上火、口腔黏膜水肿、呼吸困难等症状,严重时可出现呼吸困难休克或死亡。

猕猴桃吃太多会怎么样

2.猕猴桃一天吃几个最好

  猕猴桃虽好,但是不适合过量食用,猕猴桃最好每天食用1~2个,最好选择在三餐之间食用,尽量减少猕猴桃对身体的损伤,充分吸收其营养成分。

  每100g猕猴桃鲜果,含维生素C100-420毫克,比苹果高20-80倍,比梨高30-140倍,比柑桔高5-10倍,其所含维生素C在人体内利用率高达94%。营养密度大于57.5,几乎2倍于一个中等大小的橙子。一个成年人一天所需的维生素C量为50-60毫克,每天只要吃一个很小的猕猴桃鲜果或一杯猕猴桃果汁,便可满足人体对维生素C的需要。

猕猴桃一天吃几个最好

3.什么时候吃猕猴桃比较好

  猕猴桃最好在饭后两三个小时之后食用,猕猴桃中含有丰富的维生素,定期食用对人体的好处比较多,不过猕猴桃属于凉性水果,如果食用过多容易造成腹泻腹痛的症状,建议引起重视,此外猕猴桃不宜空腹食用,其中含有的维生素C容易刺激肠胃,引起肠道疾病,也不建议与奶制品同时食用,容易造成疾病,猕猴桃的食用方法比较多,最简单方便的是剥皮直接食用。

什么时候吃猕猴桃比较好

4.常吃猕猴桃有什么好处

  美容养颜

  猕猴桃含有丰富的维生素C,具有抗氧化功能,对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外,猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富,但脂肪量较低,对减肥健美、美容等具有一定功效。

  排毒清肠

  猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。

  预防抑郁症

  科学家通过研究发现,猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应,能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。此外猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我们的脑部活动,更加促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障。

  预防心脑血管疾病

  猕猴桃中所含纤维,有三分之一是果胶,特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度,预防心血管疾病。

  预防癌症

  猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质,该物质有利于抑制诱发癌症基因突变,对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用。

  缓解坏血病

  猕猴桃汁可以作为一种饮料饮用,对缓解坏血病有积极的疗效。每天一杯猕猴桃汁可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用。

常吃猕猴桃有什么好处

5.如何挑选猕猴桃

  1、果皮颜色。在挑选的时候,我们应当挑选果皮颜色略深的那种黄褐色、带有光泽的猕猴桃,这是日照充足的表现,口感会更甜。同时观察果皮上的毛,以不容易脱落为最好。

  2、果肉颜色。如果有条件的话,掰开一个猕猴桃看看果肉,果肉为浓绿色的维生素含量会更高;果肉颜色越浅,维生素含量就越少。

  3、比大小。猕猴桃并不是越大,就会越甜越好的。因此我们在挑选上不要只挑选大个的,其实猕猴桃果实中等偏小的在口味上和营养上与大型果实并没有差别。

  4、看硬度。用手将果实全身细致地轻轻摸一遍,要选择摸上去质地较硬的猕猴桃。如果发现猕猴桃整体已经变软或局部有软点的,都尽可能不要选。如果选了,回家后要赶紧吃掉。因为果实开始变软后,就不耐存储了,会很容易坏掉。此外,还要注意猕猴桃的表面是否完整,有没有凹陷的情况,是否有弹性。

  5、观察整体。应选择那些整体体型饱满、无伤无病的、透出隐约绿色的猕猴桃。表皮毛刺的多少,会因品种而异,一般无关紧要。猕猴桃要挑接蒂处是嫩绿色的,这种猕猴桃更新鲜,颜色在接蒂处周围是深色的也更甜。

  6、闻香气。完全成熟的猕猴桃,摸上去质地较软(真正熟的弥猴桃整个果实都很软),闻上去有香气。如果摸上去果实质地硬,无香气,则说明果实还没有成熟。如果感觉到果实已经很软,有点发胀,有异味,则说明果实已经过熟或腐烂了。

如何挑选猕猴桃

6.猕猴桃怎样催熟

  1、用苹果催熟猕猴桃

  可将几个苹果和买来的较硬的猕猴桃一起装在纸袋子里,扎上口,放上两三天,就能使猕猴桃变软了。这是利用的苹果散发出来的一起气体——乙烯,起到催熟效果的。不仅苹果能催熟猕猴桃,其他的水果,如香蕉、梨、蔬菜西红柿等也能将猕猴桃催熟,但要记住不能放的时间太长了,会让猕猴桃变烂。

  小编提醒:水果催熟法是一款比较靠谱的方法,可放心选择。而且苹果、香蕉等水果放的越多,猕猴桃成熟的时间也就越短,也就越能早点吃上。

  2、用牙签催熟猕猴桃

  将买来的猕猴桃先用水清洗干净,然后用干净的牙签在猕猴桃上面扎几个小洞,然后装到塑料袋里,并扎起来,放置几天,会加快成熟的进度。还可以用小刀在猕猴桃的外面划几个小口子,同样也能起到催熟猕猴桃的作用。这是因为小伤口能使猕猴桃产生乙烯,而乙烯能加快猕猴桃成熟。小编提醒:这种方法虽好,但小伤口会滋生一些微生物,会影响猕猴桃的质量,因此还是不太建议使用。

  3、提高放果的环境温度。

  猕猴桃存放环境温度越高,果实新陈代谢越活跃,后熟越快。所以刚买回来的生猕猴桃最好不要放置冰箱,常温下放在盒子里一两天,变软的速度会比在冰箱储存的快一些。

  小编提醒:常温下放置猕猴桃,比较容易滋生细菌,所以贮存时一定要随时注意观察猕猴桃外观,防止腐烂变质。食用猕猴桃时,应去皮食用。

猕猴桃怎样催熟

  总结:相信大家在看过上面的文章后,对“猕猴桃吃太多会怎么样”以及“猕猴桃一天吃几个最好”的内容都有了一定的了解了,文章中还有很多相关知识,希望对大家有帮助;如果还想了解更多,那就来三八女性网查阅资料吧!

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