有些人怕鬼甚至到了晚上睡觉的时候完全睡不着的地步，这让自己第二天上班，工作有严重的影响，有的人甚至出现了幻觉，导致精神崩溃的现象有很多，所以我们哟怎么面对自己的恐惧心理呢，我们怎么正确的克服自己心里的那个鬼呢，其实小编为大家找了一些办法应该可以帮助自己克服鬼神，让自己能睡个好觉。
1.为什么我们又时候会感到恐惧
人的恐惧通常来自于三个方面，一种是天生的，比如小宝宝第一次见到蛇就会害怕，关在黑屋子里就会哭。这种恐惧并不需要我们教给宝宝，荣格心理学认为，“我们之所以具有怕蛇和怕黑暗的先天倾向，是因为我们的原始祖先对这些恐惧有着千万年的经验。这些经验于是深深地镂刻在人的大脑之中。”成为人与生俱来的一种天性，遗传给后代，不需要学习，直接转化为本能。
2.如何克服对鬼的恐惧
1.任何人们害怕的鬼怪，都是自己想象出来的。所以不要观看此类影视与文学作品，也不要为了刺激去鬼屋和有恐怖主题的地方玩。多看看美好的事物，注意力放在温暖、快乐、阳光的地方。
2.避免一个人独处，家里自己一个人的话，可以养些宠物。做点其他事情，玩玩游戏，看看综艺，和朋友网上聊聊天。只要忙起来，根本不会有害怕想法。
3.怕鬼心理有很大一部分是看到某些新闻报道犯罪活动，自己害怕遇到此类事件。所以要加强安全措施，门窗锁好，可以安装监控。准备防身装备，防身棍，防身喷雾。照明一定要充足，把灯光开关放在手边，配备好强力手电。家里可以放点。
3.晚上怕鬼睡不着有什么办法
【注意力转移】
首先，你脑海里的都是像电影一样的画面，是不是?好了现在切换频道，咱们不看恐怖片了，改看言情的了，想想你喜欢的人，男的还可以想想某岛国特有电影，你看看，画风一转是吧!再有可以想想美食，看看美食相关的信息，想想人生不过是吃喝拉撒，想别的干啥，明天还不是照样过?
【抱佛脚】
凡事有正邪，你怕鬼，那就求佛求神好了!总结一下比较有灵力的东西有：
佛像，佛经，佛珠;八卦镜，桃木剑，铜钱串;圣经，十字架等等，把这些东西放在身边，祂们自会保佑你。同时你也可以念一些佛号或祈祷词，例如：南无阿弥佗佛，南无观世音菩萨，大慈大悲观世音菩萨等等。有手机或电脑也可以下载一些佛像图片和佛教音乐，这些都有助于你静心安神。
【排除隐患】
1、关好门窗，门尽量反锁。也可以在门窗处放一些玻璃酒瓶，这样如果有人进来了会发出很大的动静。
2、将厨房的刀具收起来，这样别人就不容易找到。不要把刀搂被窝或放枕头底下，一来伤自己，二来如果歹徒来了你确定你拿刀有用?
【武器自卫】
武器自古都是安全感的保证，就连国家也是不断用先进武器来安慰国民。你也可以利用武器保护自己，降低恐惧!
比如木棍、棒球棍、板砖、酒品，用木棍、水果刀和胶带制作长矛等等，对于没有训练过的普通人和柔弱的女士来说，用刀、木棍等与歹徒搏斗是不可取的。对普通人来说最佳武器是矛(一个长柄，一段带锋利的尖)，它可以让你与歹徒保持一定距离，不会被轻易擒住，古代给普通步兵配长矛也是这个道理，一寸长一寸强。
【与他人联系】
一个独处时常常会产生“就算我死了都不会有人知道”的想法。所以你要多与外界联系，这是消除恐惧的一大法宝。你可以和老朋友聊天，也可与父母谈心，最不济找个网友唠唠或发发朋友圈，都能使你刷出存在感。
【光线】
人生来怕黑，因为黑天看不见东西。所以手电筒可以带给你一定的安全感。这里提示最好不要开灯睡觉，因为晚上外面黑，如果屋里开灯从外面往里看一清二楚，别人在暗处，你在明处，尤其一个女的在家时，反而会让自己陷入危险。关了所有灯，拿着手电筒，想想自己也在暗处，安全感倍升!
【宠物】
当你害怕时，宠物也可以给你安全感，这是可以把猫狗放在身边，可以大大缓解紧张。
总结：相信大家通过以上文章可以知道自己要怎么克服鬼神之类的定西了吧，其实只想自己心理想着没有鬼神之类的东西就不会总是去想着这些东西，不会让这些东西纠缠自己了，心中无鬼自然无鬼，自己不相信鬼的存在就不会在让鬼神之类东西打扰自己的生活了。
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