开学恐惧症是学生对于新学期的到来产生的一种厌烦心理，通常是由于作业没完成好或者是学习压力太大造成的，一旦孩子出现这种情况家长一定要注意了，要努力疏导孩子克服这种心理障碍。下面就给大家介绍一下有什么方法可以克服开学恐惧症吧。
1.什么是开学恐惧症
开学恐惧症”的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。不难想象，在家中享受无忧无虑的假期生活的孩子，在游乐嬉戏方面花费了过多时间的学生，必然会耽误学习。事实也正是如此，许多孩子由于假期作业未完成、对新学期紧张、迫于中高考的压力等因素对到来的学习生活缺乏必要心理准备，安逸、闲散惯了之后想到开学后紧张、苦累、枯燥的校园、学习生活形成了鲜明的反差，从而产生了焦虑、恐惧的情绪，造成了对开学存在心理阴影，严重时就导致了开学恐惧症。更严重的可能会导致自杀。与开学焦虑症症状相同，要尽早克服。
2.开学恐惧症的症状有哪些
患儿最常见的症状是躯体症状，比如头晕、胸闷、肚子疼，自主神经功能紊乱如手抖、尿急等。
一般来说，发生“开学恐惧症”的孩子主要有两种情况：一类是刚刚升入小学的孩子，他们的作息时间、同伴群体、甚至饮食习惯都发生了变化，同时还要开始承受一些学习压力，游戏玩乐的时间变少了;另一类是初高中、特别是毕业班的学生，沉重的学习任务以及自身和家长的过高期望、渴望成功但又担心失败的心理都让学生压力巨大。
“开学恐惧症”还与个人、家庭和学校因素有关。如孩子本身性格内向、胆小、敏感，缺乏社交技能、学业不良或存在注意力缺陷多动障碍等行为问题等;家长在照顾孩子时过分保护、溺爱，或对孩子有过高的期望、喜欢与别的孩子比较，以及家庭关系不和谐、家庭暴力、家长存在人格或心理问题、夫妻或亲子冲突等;学校里老师比较严厉，同学之间的嘲讽、矛盾等，都是引起学生恐惧开学的原因。
3.开学恐惧症怎么治
1.家长要对孩子有正确的期望，避免一味追求学习成绩的高标准。更不能随意打骂和讥讽，使孩子感到压力巨大，不被理解关爱，而产生抵触和恐惧的情绪。
2.避免焦虑情绪的相互传递，亲子之间多多沟通有助缓解彼此压力。比如小学生的父母可以主动向孩子描述学校生活的状态以及可能遇到的情况;面临升学的孩子及家长可以在轻松的氛围下聊聊彼此感兴趣的话题，以此增进亲子关系;为孩子营造良好和谐的家庭环境，家长特别是父母能够相敬如宾，体贴支持，为孩子树立情绪调节，压力应对的榜样。
3.规律的作息时间和充足的睡眠对孩子从假期模式转换到上学模式有很大帮助，同时应当控制屏幕暴露，特别是电子游戏时间。
4.发现问题后应及时、主动向老师或医师寻求帮助，不要逃避或拖延。
4.怎么克服开学恐惧症
从家长的角度
如果临近开学，你的孩子表现出来的行为有些异常，诸如失眠，烦躁，易怒，沉默寡言，那么ta可能正在遭遇开学恐惧症，首先作为家长，不用担心。
其次，你要寻求解决的方法。
第一，沟通是关键。多和孩子交流交流，是不是因为假期的作业没有完成，还是因为在学校不开心不想回学校，或者说是因为还想继续玩游戏。总之原因因人而异，而作为家长，就更应该打开自己的心扉，这样孩子才会打开心扉。即使不是如此，平时多聊天，聊一些孩子感兴趣的话题，适当的引导孩子热爱学校，热爱学习，这样的效果更佳。很多资料显示，有严重开学恐惧症的学生大多数家里人经常忙于工作，疏于沟通，针对这一点，家长们需要负起责任。
第二，行动是桥梁。临近开学，在假期里的学生的作息规律和在上学期间是肯定不一样的，这时候家长就应该扛起这面大旗，主动的提醒孩子，调整孩子的作息时间，使其在临近开学的这段时间慢慢适应校园的时间，从而减缓开徐恐惧症。
第三，关怀是本质。加入家里有关怀，学校有关怀，相信一个孩子是不惧于呆在家里或者学校的。这就需要家长付出实际的行动，关怀孩子，同时多与校方做沟通，从多方面来关怀学生，这有助于减少回学校之后的适应期。
从学生的角度
作为一个学生，小编此时的开学恐惧症已经少之又少。想起小时候，每一个假期开学之前都有一点小激动，有点坐立不安，往坏里说，就是有点恐惧，但是，一旦回到学校，这种感觉就会很快的消失。随着时间的推移，随着年龄的增长，经历多了，开学恐惧症也就没有那么明显了。那么，每一次，我们学生怎样来面对呢?
第一，认清学生的任务。作为学生，任务就是学习。其实，学习压力并没有你想象中的那么大，小编甚至可以在这里跟你说，在学校学习的时光，将是你一生中最轻松的时光。有时候，自己尽力就好，做好每一件事，摆正自己与学校的关系，面对它。
第二，想想你的小伙伴。学校最吸引我们的地方，恐怕就是里面有我们朝夕相处的小伙伴了。当你感到你有开学恐惧症的时候，想想你们一起玩乐，一起在课堂上恶作剧的时光，你会相当的期待回到学校。
第三，从假期中抽离出来。记住，假期是短暂的，上学的时间才是长久的，要有意识的在开学前几天把自己从假期中抽离出来，调整自己的作息时间，减少玩游戏的时间，开始练练笔，写写字，看看书，作为开学的一个过渡。
从社会的角度
作为社会人士，对于开学恐惧症并不能一味的过度宣扬，并认为这是一种严重的心理疾病，这会让开学恐惧症患者的心里压力更加大。我们的舆论方向应该是积极的，引导的，要给大家一个这样的共识：开学恐惧症很正常，如同我们每次上台演讲之前的紧张感，事实上，讲几句之后，你就会趋于稳定了。
总结：开学恐惧症是一种很正常的现象，关键就在与家长和孩子的沟通和学生自己需要认清的现实状况。以上就是三八女性网给大家带来的有关什么是开学恐惧症和怎么克服开学恐惧症的一些办法的相关内容。父母对孩子的期望很高，但也不要给孩子太大的压力。
推荐阅读：
什么是恐惧症？恐惧症怎样治疗
