放假之后那种舒服的感觉是谁都比不了的，但是一旦要开学了很多学生们都难以适应，浑身不自在的感觉那是很难受的，所以就需要缓解了，接下来三八女性网就来为大家介绍缓解方法，希望对大家有所帮助。
1.怎样克服开学综合症
1、该来的总会是要来的，在这个时候想太多也是没有必要的，总归是要开学的，还不如接收现实，调整心态。适当紧张起来，提前为开学做准备，免得开学时手忙脚乱。
2、家长也不要太催孩子，要让孩子按自己的节奏来调节，家长也只能起到辅助作用，应多鼓励孩子，要让孩子感受到上学的乐趣，从而以积极的心态面对开学。
3、对于那些“重症患者”，应去医院进行相应的心理咨询，必要的换还要考虑到转学。
4、最后那就是放轻松，该来的总会来的，该开学的还是要开学的。乐观的迎接挑战吧!
（图片转自百度）
2.开学综合症形成原因有哪些
第一，孩子的假期生活没有规律。一到放假，几乎所有孩子都会产生这样的心理：好不容易熬到放假了，终于可以舒舒服服、彻彻底底地放松一下了。于是，睡懒觉、三餐变两餐、电视电脑前用餐、熬夜看电视玩游戏、不参加体育活动、敷衍应付作业等现象接踵而至。所有这些，当家长疼爱孩子舍不得管或管不了时，就会使孩子逐渐养成懒散的习惯，在开学时无法适应学校生活。
第二，孩子开学前的心理压力过大。一想到即将开学，重新迎来紧张有序的学校生活，还要面对名目繁多的考试，一些适应能力差的孩子，因心理准备不足，就会产生紧张情绪甚至恐惧心理。同时，家长对孩子表现出的过高的期望值，也一样给孩子造成了较大的心理压力。第三，有的孩子假期生活过于紧张。一些家长为了实现“望子成龙，望女成凤”的美好愿望，在暑假给孩子报了补习班、特长班，从而使孩子本来打算好好休息和放松的心理蒙上了阴影，使孩子产生了逆反心理，在面对开学时出现了迟到、厌学的现象。
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3.家长怎样帮助孩子缓解开学综合症
1、帮孩子收心。回归日常状态：假期中的孩子心态通常比较松弛开学后会紧张。家长不能操之过急循序渐进地帮助孩子把心收回来。多了解孩子肉心的想法。勤于沟通，才能“对症下药”。
2、一起回顾假期生活：和孩子一起把假期生活”倒电影”式地回放一遍，对照假期计划。看哪些已经完成，哪些尚未完成。通过这种复盘“形式。分享收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因。
3、引导孩子调整生物钟：帮助孩子在这段时间制定一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。
4、检查作业完成情况，查漏补缺：很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚。建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺高质量完成作业。
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4.开学时要注意什么
一、警惕汽车
家长要告诉孩子不在停放的汽车前后坑要。下车的时候，要等车停稳后，用左手开右侧车门。
二、背心裤权覆盖的地方不让别人碰
作为家长要反复告诫孩子，背心裤权覆盖的地方不让别人碰，即使是老师、亲属等熟悉的人。
三、别把笔变成匕首
在学校里孩子手里拿的最多的物件就是笔。家长和老师要告诫孩子，笔能变成匕首，误伤同学或者自己
四、记住重要信息
一定要让孩子记住父母的名字、手机、家庭地址，无论发生任何事，在别人的帮助下可以找到你。
五、安全最重要
家长要对孩子进行这样的教育: 遇到到危险时保全生命是最重要的，任何物品都不能和生命相提并论。
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通过以上的介绍，大家有没有对开学综合症有了一个更加深入的了解了呢?放松一个假期即将开学难免会不太适应，这时候就应该用一个良好的心态去迎接新的生活。以上就是为大家介绍的小知识，想要了解更多的知识就来三八女性网来阅读吧。
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