相信有这样一类人在面对这种抉择的时候都会很难受，如果真的有这样的选择摆在你的面前你究竟会选择哪一个呢?接下来就教大家一些方法，如果再有这种选择的时候大家就可以利用起来了。一起来看看看吧。
1.怎么缓解选择恐惧症
1、别太在意自己的身体反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
2、改善自己的亲密关系以及学会自我欣赏：亲密关系是增强安全感的重要一环，你需要尽可能地去改善自己与家人，尤其是与父母之间的情感关系，并从中学会欣赏自己。在你的亲密关系中减少相互间的指责、批评，而更多地采用欣赏和鼓励的言辞或举止，这都是加强和促进亲密关系的举措。而亲密关系的改善和安全感的增强，都可以缓和选择障碍的问题。
3、相信自己的直觉：一个人的直觉不是凭空产生的，人的第一反应很微妙，有时可以得出一些意想不到的判断，人的第一感觉是综合了一些我们察觉不到的五官的感受，这种通过潜意识感觉到的细微差别，可能依据是过去经验，也可能知识的积累判断，所以如果在做一些简单的、影响范围小的选择时，我们不妨相信一回自己的直觉，跟着感觉走吧。
4、管理自己：生涯规划人生看似复杂，实则只有两步：一步为因，一步为果。想让每一次的选择都来成全人生幸福，我们就必须认真审视自己、评估现有资源，然后为自己拟一份生涯规划报告书。
2.选择为什么那么难
1、完美主义：完美主义的非正常心理的作怪，凡是对完美有很大要求的人，很在乎自己做出的选择，在乎结果，在乎别人的看法，这样的人在选择的时候就会想得很多，导致自己难以抉择。
2、选错心理创伤：有人曾在重大事务上选择失误，比如选错专业、工作等，在人生某阶段举步维艰，会影响今后的选择。不能确定自己内心最重要的需求，无法获得心理平衡。
3、害怕担抉择后果：包办型父母教育出来的孩子依赖性强，独立意识差，长大后往往不敢轻易做决定，害怕承担抉择的后果。简单粗暴型父母可能会教育出害怕承担责任的孩子。
3.怎样让自己的选择不后悔
试想自己如果当时如果做的是另一个选择后所会发生的结果。如果那个决定给你现在带来是美好的 那你应该幸运自己做了对的选择，如果那个决定给你现在带来是你自己不满意甚至深深打击的 那你应该长叹一口气说自己又学会了一件事。一生不可能所有事都是一帆风顺，总该失去点什么 即使是自己很舍不得的 但只有失去了才会懂了，只有做过错误的事才会知道下次应该怎么做。
4.选择有什么小技巧
可以对自己有一个改变，无论是什么情况而引起的这个现象都要对自己一个很好的分析然后再下定决心走出去，要不就根据自身情况来进行一个完善。如果是对自己不自信而影响到判断自己的话就首先在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。最后不要过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，人们越害怕出错，就越会感到手足无措。
5.有压力怎样放松
1、首先弄清楚压力的来源，百分之八十的人压力都是来源于工作和生活，经常会遇到不顺心的事，针对这些压力我们可以采取以下方法。
2、沉浸于自己喜欢做的一件事，全身心的投入，把其他的所有的事放置在一边不去理会，等待做完自己喜欢的事之后，再去处理那些所谓的烦心事，就有可能有新的突破。
3、时间消磨，用时间去打发那些所谓的压力，放松自己的心情，不去想那些事，在一定程度上能够净化自己。
4、交流，和朋友同事侃一些无聊的事，通过交流使人对事情有了另外一种思考方法，可以避免自己长时间的陷于压力之中。
5、做做体育运动，我建议可以去适当的打打球，通过打球使身体处于疲惫状态，在睡觉时就可以睡得香，能够忘却压力。
在生活中面对着二选一或者是多选几的时候你还会拿的定主意吗?看了之后可能还是有一些困难，但是这不是很容易解决的，找对方法克服自己的这种心理让自己更有勇气的去面对生活，相信明天又是崭新的一天。想要知道更多相关的知识就来三八女性网来阅读吧。
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