都知道这样做会对身体有一些不好的情况发生，可还是不可避免想拿起手机玩一会。那么在玩手机的时候应该怎样做才能缓解对身体的伤害呢?接下来三八女性网就来为大家介绍一些缓解的方法，希望对大家有所帮助。
1.玩手机会引起下肢瘫痪吗
虽然这种情况会是很少的，这跟特定的工作是有一定的关系的，但是也是要引起足够的重视。很长时间的去用它的话会觉得自己的颈子会不舒服，表现出的症状会很僵硬、麻木、甚至疼痛,即“手机脖”的情况。如果在这个时候不加以控制,“手机脖”就非常有可能发展成为颈椎病。根据程度、病情的不同,患者可能会表现出颈部僵硬、疼痛、活动受限、肩部及上肢麻木,四肢麻木、无力等甚至瘫痪状态。
2.玩手机怎么样缓解对身体的伤害
1、减少使用手机的时间
平均每天使用手机3小时，对于人体而言，无论是颈椎还是眼睛，压力都是太大的;
2、不要低头玩手机
使用手机时，很多人习惯性的低头，但事实上低头对于颈椎的压力是极大的，所以应该保持抬头挺胸动作;
3、不要长时间保持同一动作
很多人玩手机的时候颈部长时间保持同一动作，使得颈椎处于疲劳状态，长此以往，极易诱发颈椎病;
4、注意给于颈部充足的休息
颈部作为负重部位之一，白天需要承担头部的重量，因此，夜晚休息的时候一定要选择合适枕头，保证充足的休息时间，缓解颈部疲劳。最后，建议大家适当的放下手机，适当的从事户外锻炼，随着近来天气较热，建议最好不要用手机打发时间!
3.下肢瘫痪怎样康复
第一步：医生为病人进行翻身、摆腿等床上训练，目的是让病人的肌肉恢复力量。
第二步：医生开始为其进行坐位训练，让病人恢复坐的平衡能力。
第三步：通过斜床、站立架、先进的减重步行训练系统等恢复步行的能力，病人先是在站立架等器械的帮助下练习站立平衡，同时锻炼下肢肌力，为步行做好准备。
第四步：在导师的帮扶下练习步行，然后扶着平行杠开始练习自己步行
4.怎样活动颈椎
双手交叉抱住后脑,双手向前用力,头向后用力,以适度的力量进行静力对抗。坚持5秒后,放松3—5秒,反复训练5到7遍,每小时一次,每天重复十次以上。
覃辉医生提醒,大家在玩手机、看电脑时,一定要注意将手机或电脑保持与视线齐平。当我们低头看手机时,在物理杠杆作用下,我们颈部的受力就相当重,对颈椎的损害很大。
5.晚上玩手机要注意什么
一、手机灯光调到最低
晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低。然后，也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45度左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。
二、千万不要身体侧躺着玩手机
左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的。为了我们的眼睛，请不要侧躺着身体玩手机!
三、不要俯卧状玩手机
俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡但手机还在处于联网状态下，睡姿也不放松，颈椎以上基本上都形成惰性缺血。
三、比较好的方法是仰着玩手机
这样对身体的每个部位都很合适，如果手肘累了，可以用被子垫在手肘下面继续玩，这是对健康影响最小的方式。
四、晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式
我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，就越费视力，颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫黒，其他的衍生颜色都覆盖于其中，黑白是最费眼睛的，所以知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧。晚上最好选用冷色调，不要用暖色调的颜色。
通过以上的介绍，大家对玩手机有没有更深入的认识了呢?现在手机已经离不开我们了，但是我们也应该注意自己的身体，健康合理的使用手机。以上介绍关于怎么样正确玩手机的相关知识希望对大家有所帮助。想知道更多的内容就来三八女性网来阅读吧。
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